Érzelmi evés: Stop Emotional Eating & Develop Intuitív étkezési szokások, hogy megtartsd a súlyodat

Eredeti címe:

Emotional Eating: Stop Emotional Eating & Develop Intuitive Eating Habits to Keep Your Weight Down

Könyv tartalma:

Érzelmi evés: Az érzelmi evés megállítása és az intuitív étkezési szokások fejlesztése a testsúly megtartása érdekében

Ön egy érzelmi evő?

Akkor eszel, amikor feldúltnak vagy boldognak érzed magad?

Frusztrált vagy magaddal szemben, de nem tudod kitalálni, hogyan oldhatnád meg?

Ismerősen hangzik? Hazaérkezik egy hosszú munkanapról. Stresszes volt, borzalmas, és csak arra vágysz, hogy összegömbölyödj a kanapén. Tudod, hogy valami egészségeset kellene enned vacsorára, de végül egy egész csomag sütit eszel meg. Bűntudatot és szégyent érzel utána, és a stressz még mindig ott van. Ráadásul most már fizikailag is feldúltnak érzed magad - felpuffadtnak és kövérnek. Miért teszed ezt magaddal? Miért vagy ilyen? Hogyan tudsz változtatni, ha azt sem tudod, hol kezdd el?.

Az érzelmi evés kényes kérdés, amely a felnőttek átlagosan 30%-át érinti. Nagyon zavarosnak és nehezen kezelhetőnek tűnhet, és a legtöbben nem is tudják, hogy csinálják!

Érzelmi evés: Stop Emotional Eating & Develop Intuitive Eating Habits to Keep Your Weight Down segíthet!

Ez egy fantasztikus és átfogó könyv, amely arról szól, hogyan kezeljük az érzelmi evést. Nagyon sok mindent megtudhatsz belőle, ami segíthet neked, és olyan dolgokat, amelyeket naponta és hosszú távon is tudsz majd használni. Segít egészséges és tartós szokások kialakításában, amelyek egészségessé és formába hoznak.

A könyvben tippek, magyarázatok, célok és tanácsok találhatók, többek között:

⬤ Hogyan kezeld az érzelmi evésedet?

⬤ Tippek a stressz kezelésére

⬤ Tevékenységek, amelyek helyettesíthetik az érzelmi evést

⬤ Az éhségskála

⬤ Egészséges ételek

⬤ Az érzelmi evés kiváltó okai

⬤ A naplózás előnyei

⬤ Hogyan fogyhatsz érzelmi evőként?

⬤ Öngondozási tippek

⬤ A falási rohamokból való felépülés

⬤ Hogyan kerüljük el a stresszt

⬤ Intuitív étkezés

⬤ Tudatos étkezés

⬤ Hogyan segíthet a terápia

⬤ Hogyan segíthet a közösségi média az érzelmi evésben?

⬤ Meditálás

⬤ Hogyan bánjunk magunkkal királyi módon?

⬤ Hogyan lépj kapcsolatba más érzelmi evőkkel?

⬤ A támogató rendszered

⬤ Relaxációs technikák

⬤ Kérdések, amelyeket evés előtt feltehetsz magadnak

OLVASSA EL EZT A KÖNYVET MOST