Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv a falásrohamok, az ivás és a túlzott gondolkodás összefüggéseit vizsgálja, elsősorban azokat a nőket célozva meg, akik ezekkel a problémákkal küzdenek. Pszichológiai meglátásokat, személyes történeteket és gyakorlati gyakorlatokat kínál, amelyek célja az odafigyelés és az önismeret elősegítése, bár hatékonysága az egyéni körülményektől függően változhat.
Előnyök:⬤ Jól megírt és éleslátó
⬤ értékes perspektívát nyújt az evés, ivás és a túlgondolkodás közötti kapcsolatról
⬤ pszichológiai adatokat és személyes történeteket tartalmaz
⬤ gyakorlati gyakorlatokat és technikákat kínál
⬤ mélyen rezonál egyes olvasókra, különösen a perfekcionizmussal és önkritikával küzdő nőkre.
Hátrányok:⬤ Nem minden olvasó számára kapcsolja össze hatékonyan a három témát
⬤ egyesek ismétlődőnek és unalmasnak tartják
⬤ nem biztos, hogy a súlyos evészavarokkal vagy kábítószerrel való visszaéléssel küzdők számára megfelelő
⬤ kritika az írásmódot és a mélység hiányát illetően, ami a későbbi fejezetekig nyújt gyakorlatias segítséget.
(24 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Eating, Drinking, Overthinking: The Toxic Triangle of Food, Alcohol, and Depression--And How Women Can Break Free
Könyv tartalma:
A nők és a depresszió elismert szakértője útmutatót ad a nők evéshez, alkoholhoz és túlgondolkodáshoz való viszonyának kiegyensúlyozásához
A kiterjedt eredeti kutatásokon alapuló Eating, Drinking, Overthinking az első olyan könyv, amely megmutatja a nőknek, hogyan navigálhatnak a címben szereplő, gyakran fájdalmas és pusztító világokban.
Miközben széles körben ismert, hogy a nők aránytalanul nagy számban szenvednek depresszióban, kevésbé ismert, hogy sok nő milyen mértékben használja az ételt és az alkoholt hangulata szabályozására. Susan Nolen-Hoeksema, a Yale pszichológusa a népszerű első, Women Who Think Too Much című könyvének meglátásait integrálva úttörő és rendkívül olvasmányos beszámolót írt arról, hogy az evés, az ivás és a túlzott gondolkodás milyen módon okozhat pusztítást a nők érzelmi jólétében, testi egészségében, kapcsolataiban és karrierjében.
Amint az Eating, Drinking, Overthinking feltárja, a megküzdési stratégiák, amelyek a nőket a „mérgező háromszögbe” vezetik, megfordíthatóak, hogy kivezessék őket belőle. Ahelyett, hogy hagyná, hogy a negatív gondolatok kerüljenek előnybe, Nolen-Hoeksema olyan gyakorlatokat kínál, amelyek segítenek a nőknek gondolataik kezelésében és a kiegyensúlyozott perspektíva fenntartásában.
