Fájdalommentes nőknek: A krónikus fájdalom megszüntetésének forradalmi programja

Olvasói vélemények

Peter Egoscue könyve vegyes kritikákat kapott, sokan dicsérik a gyakorlatok hatékonyságát a krónikus fájdalom enyhítésében és az általános fizikai funkciók javításában. Míg több olvasó életmódváltó eredményekről számolt be, mások kritizálták a szerző tudományos állításait és a könyv fókuszát. Összességében úgy tűnik, hogy a könyvet értékes forrásnak tartják a nők egészségével és a krónikus fájdalom kezelésével kapcsolatban, bár nem biztos, hogy mindenki számára megfelelő.

⬤ Hatékony gyakorlatok a krónikus fájdalom enyhítésére.
⬤ Részletes magyarázatok a testmechanikáról.
⬤ Ösztönzi az önmenedzselést és a fájdalom megelőzését.
⬤ Alkalmas a különböző életszakaszokhoz, beleértve a terhességet is.
⬤ Sok olvasó számolt be állapotának jelentős javulásáról.
⬤ A gyakorlatok áttekinthető szervezése és illusztrációi.

⬤ Néhány olvasó hibásnak vagy túlságosan leegyszerűsítőnek találta a szerző tudományos magyarázatait.
⬤ A könyv nem biztos, hogy hasznos azoknak, akiknek nincsenek krónikus fájdalomproblémáik.
⬤ Az eredmények eléréséhez napi elkötelezettségre van szükség.
⬤ Néhány gyakorlatot unalmasnak írnak le.
⬤ Csalódást okozott a könyv fizikai minősége (pl. a kihulló oldalak).
⬤ Kritika a szerző egészséggel és életmódváltással kapcsolatos nézeteivel kapcsolatban.

(138 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Pain Free for Women: The Revolutionary Program for Ending Chronic Pain

Könyv tartalma:

"A mai nők nemcsak megérdemlik, hanem el is kell várniuk a fájdalommentes, aktív életmódot, kortól és korábbi tapasztalatoktól függetlenül.".

Fájdalommentes nőknek

Pete Egoscue híres San Diego-i klinikáján minden korosztályból és minden társadalmi rétegből származó nőt megtanított arra, hogyan használhatják az Egoscue-módszert a krónikus fájdalom biztonságos, hatékony és tartós enyhítésére, vényköteles fájdalomcsillapítók, fizikoterápia vagy invazív műtét nélkül. Most megosztja a nők számára otthon is használható, speciálisan adaptált "Fájdalommentes" programját.

Akár hát- vagy nyakfájdalomtól, ízületi panaszoktól vagy fájós térdektől szenved, akár több állóképességre, jobb egyensúlyra és extra erőre van szüksége, itt egy forradalmi és bevált megközelítés az öngondoskodáshoz, amely optimális egészséget ígér egy egyszerű gyakorlatsorozaton keresztül, amely átalakítja a mozgását és érzését -- örökre.

Egoscue megmutatja a nőknek, hogyan vehetik vissza a testüket azáltal, hogy visszaszereznek és helyreállítanak egy értékes egészségügyi kincset - a teljes, szabad, rugalmas mozgást -, amelyet szerinte modern életmódunk drasztikusan csökkentett.

Ahogy Egoscue elmagyarázza, a mozgás nemcsak fejleszti a női testet, hanem karbantartja és fiatalítja is azt. Mégis, ahogy a mozgástól megfosztott izmok elszakadnak és meggyengülnek, gyakori, hogy a női test elveszíti az összehangoltságot, ami ismétlődő stressz okozta sérülésekhez, tartós fájdalomhoz és általános rossz egészségi állapothoz vezet. Még a legegyszerűbb tevékenységek is - ahogyan ül, áll, jár, dolgozik, emel és alszik - problémákat okozhatnak.

Az Egoscue a megfelelő igazodásra, testtartásra és az izmok bevonására összpontosítva egyszerű, de hatékony technikákat kínál a rugalmasság és a funkciók helyreállítására, miközben fokozza az energiát, felpörgeti az immunrendszert, sőt, még a test anyagcseréjét is növeli.

A benne foglalt figyelemre méltó "E-cises" gyakorlatok a betegségek elleni küzdelem, az öregedés kezelésének, valamint a balesetekből és sérülésekből való felépülés képességének javulásával is összefüggésbe hozhatók. Az Egoscue által kínált "csodaszer" gyógymód egyszerűen a helyes mozgás.

A Pain Free for Women a női életszakaszok szerint rendszerezve különös figyelmet fordít az életkori sajátosságokra, mint például a pubertás, a szülés és a menopauza, valamint az olyan speciális problémákra, mint az ízületi gyulladás, a PMS és a depresszió.

Ugyanakkor az Egoscue megmutatja, hogy a nők hogyan építhetik ki az egészséges mozgás kereteit, amelyek megelőzik a betegségeket és fenntartják a fájdalommentes jó egészséget az egész életút során.

Egoscue szerint a rossz mozgásszervi fittség hatásainak visszafordítása elképesztő előnyökkel jár, többek között:

-Jobb egyensúly, testtartás és légzés, valamint nagyobb rugalmasság.

-Effektív és biztonságos súlykontroll.

-Egészséges csontsűrűség és látásélesség.

-Növeltebb nemi vágy.

-Az öregedés tüneteinek késleltetése.

-Lelki békesség és általános nyugalom.

A Fájdalommentes nőknek a megfelelő elhelyezést, testtartást és mozgást bemutató, széleskörűen illusztrált könyv minden korosztály számára lehetőséget kínál arra, hogy a nők jobban érezzék magukat, mint valaha.

A keményfedeles kiadásból.