Olvasói vélemények
Összegzés:Összességében Craig Williamson „Fájdalommentes ülés, állás és járás” című könyvét nagyon dicsérik a világos utasítások, hasznos gyakorlatok és a testtartással és mozgással kapcsolatos krónikus fájdalmak kezelésére szolgáló hatékony módszerek miatt. Sok olvasó úgy találta, hogy a könyv átalakító hatással van az életminőségük javítására és a mindennapi tevékenységek során jelentkező fájdalmak csökkentésére. Néhány kritikus azonban úgy érezte, hogy a könyv nem tartalmaz új információkat, és nem nyűgözte le őket a tartalma.
Előnyök:⬤ Világos írás és jól bemutatott szekvenciák.
⬤ Hatékony gyakorlatok, amelyek segítenek a krónikus fájdalmak és az összehangolódások kezelésében.
⬤ Hasznos a különböző egészségügyi szakemberek számára, és szakemberek ajánlják.
⬤ Az olvasók pozitív átalakulásokról számoltak be, többek között a testtartás javulásáról és a fájdalom csökkenéséről.
⬤ Az anatómia és a kinesztetikai tudatosság átfogó megértése.
⬤ Különböző megközelítések és ötletek sokfélesége, amelyek alkalmasak a különböző betegek számára.
Hátrányok:⬤ Néhány olvasó úgy találja, hogy kevés az eredeti anyag.
⬤ Néhány vélemény csalódottságot fejez ki, mivel úgy érzik, hogy a könyv nem tartalmaz értékes információkat vagy megvalósítható tartalmat.
(16 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Pain-Free Sitting, Standing, and Walking: Alleviate Chronic Pain by Relearning Natural Movement Patterns
Könyv tartalma:
A legtöbben magától értetődőnek tartjuk az ülést, az állást és a járást, de a hát-, izom- és ízületi fájdalmakban szenvedők számára még ezek a látszólag egyszerű tevékenységek is rendkívül kellemetlenek lehetnek.
A rossz testtartás vagy a megszokott mozgásminták, amelyek akkor jönnek létre, amikor kompenzáljuk a rossz hátunkat vagy a fájdalmas nyakunkat, csak tovább súlyosbítják a meglévő problémákat - és új problémákat teremtenek. Ebben a közérthető munkafüzetben Craig Williamson bemutatja, hogy már azzal, hogy ezt a három alapvető műveletet optimális testhelyzetben és odafigyeléssel végezzük, segíthetünk megszabadulni a meglévő fájdalmaktól, és megelőzhetjük a további sérüléseket.
A protokoll egyszerű, de rendkívül hatékony, és lépésről lépésre fényképek vezetnek végig minden gyakorlaton. Williamson megközelítését orvosok, gyógytornászok, edzők és sportedzők, jógaoktatók és betegek egyaránt dicsérik.
