Fast Fuel: Food for Running Success: Finom receptek és táplálkozási tervek céljaid eléréséhez

Olvasói vélemények

Ez a könyv a sporttáplálkozás gyakorlatias megközelítése miatt, különösen a futók számára, könnyen követhető receptekkel és hasznos tippekkel, nagy népszerűségnek örvend. Ugyanakkor kritika érte, hogy jelentős mennyiségű, a szerző előző könyvéhez hasonló tartalmat tartalmaz, ami csalódást okozott az olvasók körében, akik új anyagot vártak.

A könyv gyakorlatias és bizonyítékokon alapuló táplálkozási tanácsokat kínál az állóképességi sportokhoz, könnyen elkészíthető recepteket, remek tippeket a táplálkozás előtti és utáni táplálkozással kapcsolatban, és hiteles szakértelemmel rendelkező szerző írta. Értékes forrásnak számít az edzésfázisok alatti táplálkozási szükségletek megértéséhez.

Sok recept és tartalom ismétlődik a szerző előző könyvéből, az „Edzőtáplálkozás” címűből, és egyes olvasók úgy érzik, hogy nagyon kevés új információt tartalmaz. Ezenkívül van néhány kisebb szerkesztési probléma, például helyesírási hibák és következetlenségek az étkezési tervekben.

(12 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Fast Fuel: Food for Running Success: Delicious Recipes and Nutrition Plans to Achieve Your Goals

Könyv tartalma:

Nem számít, hogy 5 km-t vagy maratont futsz, a megfelelő edzésdiéta elengedhetetlen a teljesítményed maximalizálásához. Renee McGregor, az Egyesült Királyság egyik legjobb sporttáplálkozási szakértője elmagyarázza, milyen étrendre van szükség ahhoz, hogy futóként elérd a céljaidat.

Világosan és gyakorlatiasan ismerteti a tudományt, hogy mit és miért kell enni, bármilyen futóedzéssel is foglalkozol. Az étkezési tervek a futási céljaidhoz igazodnak, és kitérnek arra, hogy mit kell enni a pihenő, a könnyű, a mérsékelt és a nagy intenzitású edzésnapokon.

Ez magában foglalja azt is, hogy hogyan tudsz megbirkózni a futás előtti, alatti és utáni étkezéssel, hogy a szervezeted a leghatékonyabb módon táplálkozzon és regenerálódjon, valamint a maratoni verseny étkezési terveit és a verseny napján fogyasztott legjobb ételeket. Fontos, hogy ezek az ételek és rágcsálnivalók mind valós emberek számára készültek, akiknek valós életük van.