Több üzemanyagot kapsz: A tested megértése és a kalandok üzemanyaggal való ellátása

Olvasói vélemények

Renee McGregor „More Fuel You” című könyve pozitív kritikákat kapott a táplálkozás bizonyítékokon alapuló megközelítése miatt, különösen a sportolók és a különböző táplálkozási trendek megértése iránt érdeklődő egyének számára. Sok olvasó nagyra értékelte az áttekinthetőséget, a hozzáférhetőséget és a kiegyensúlyozott tájékoztatást, valamint az esettanulmányok bevonását és az egyénre szabott táplálkozásra való összpontosítást. Néhányan azonban úgy találták, hogy a tartalom felszínes és kevés új ismeretet tartalmaz, különösen azok számára, akik már ismerik a táplálkozási témákat.

⬤ Bizonyítékalapú és tudományosan alátámasztott információk.
⬤ Éleslátó megbeszélések a különböző diétás trendekről (Keto, vegán, időszakos böjtölés).
⬤ Világos írásmód, amely érthetővé teszi az összetett témákat.
⬤ Életszerű esettanulmányokat és szakmai véleményeket tartalmaz.
⬤ A táplálkozás egyéniségének hangsúlyozásával megerősíti az olvasókat.
⬤ A szerző megnyerő és kedves hangja fokozza az olvasás élményét.

⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy a tartalom felszínes és nem mélyen informatív.
⬤ Lehet, hogy nem nyújt egyértelmű táplálkozási tervet vagy konkrét útmutatást.
⬤ A papírkötés nyomdai minőségét néhány esetben rosszabbnak ítélték.
⬤ Egyes fejezetek inkább a sportoló lakosságot célozzák meg, mint a fogyni vágyó alkalmi olvasókat.

(13 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

More Fuel You: Understanding Your Body & How to Fuel Your Adventures

Könyv tartalma:

Az, hogy mit eszünk, óriási hatással van a fizikai és mentális egészségünkre, valamint a választott sportágunkban nyújtott teljesítményünkre, függetlenül attól, hogy élsportolók vagy lelkes amatőrök vagyunk. De hogyan válasszuk ki a számunkra megfelelő táplálkozási módot a rengeteg információ mellett?

A More Fuel You egy világos és hiteles útmutató ahhoz, hogy a legtöbbet hozzuk ki a táplálkozásunkból. Renee McGregor vezető sportdietetikus megvizsgálja a sportoláshoz, edzéshez és versenyzéshez szükséges üzemanyagszükségleteket, és elemez néhány népszerű étrendi lehetőséget, köztük az alacsony szénhidráttartalmú, a vegán és az időszakos böjtölést.

Ez azonban nem csak egy újabb sporttáplálkozási könyv. Renee holisztikus szemléletet ajánl: az emberi test megértésével és önismerettel megtalálhatja a személyre szabottan ideális táplálkozási megközelítést. Jelentős, hogy Renee a sporttáplálkozás olyan területeit is tárgyalja, amelyeket gyakran figyelmen kívül hagynak, beleértve a nők egészségét és a menopauzát, az egészséges öregedést, valamint az olyan egyének bevonását, akik nem feltétlenül felelnek meg a sportoló sztereotípiájának, például a krónikus egészségügyi problémákkal élőkét.

Függetlenül a faji hovatartozástól, genetikától, nemtől, kortól, társadalmi-gazdasági helyzettől, testtípustól vagy képességektől, fontos, hogy a saját sportolója legyen, hogy a testének megfelelő üzemanyaggal táplálkozzon, és élvezze, amit csinál.

Akár világklasszis, akár valós sportoló vagy, ha komolyan veszed a sportot és a táplálkozást, nem engedheted meg magadnak, hogy ne olvasd el ezt a könyvet.