Fit and Fabulous After 40: Egy 5 részes program az idő visszafordításához

Olvasói vélemények

Denise Austin „Fit and Fabulous After 40” című könyvét általánosan dicsérik gyakorlati tanácsai és motiváló hangvétele miatt, amely segít az olvasóknak eligazodni az öregedéssel járó változásokban. Közérthető módon tárgyalja a különböző témákat, beleértve a testmozgást, az étrendet és az öngondoskodási rutinokat. Néhány olvasó azonban úgy találja, hogy a tartalom alapvető és nem elég mély, különösen azok számára, akiknek már vannak előismereteik a fitnesz és a táplálkozás terén.

⬤ Praktikus, könnyen követhető tanácsokat kínál.
⬤ A 40 év felettiek fitneszével és jóllétével kapcsolatos számos témát tárgyal.
⬤ Tartalmaz egy 7 napos tervet, menüket és gyakorlatokat lépésről-lépésre történő útmutatásokkal.
⬤ Bátorító és motiváló hangnemben íródott, így az olvasók úgy érzik, hogy támogatják őket.
⬤ Alkalmas a különböző fittségi szintű olvasók számára, és alkalmazkodik az egészségügyi problémákkal küzdőkhöz.

⬤ Néhány olvasó szerint az információk túlságosan alapszintűek és nem túl mélyrehatóak.
⬤ Egyes táplálkozási információk elavultak lehetnek.
⬤ A tartalom nem biztos, hogy elegendő azoknak, akik már rendelkeznek a táplálkozással és a testmozgással kapcsolatos ismeretekkel.

(38 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Fit and Fabulous After 40: A 5-Part Program for Turning Back the Clock

Könyv tartalma:

Amerika kedvenc fitnesz szakértője bemutatja az áttörést jelentő programot, amellyel megnyerhetjük az öregedés elleni háborút, egy olyan csatát, amelyet ő személyesen is megvívott és megnyert.

Mindannyian tudjuk, hogy az öregedés elkerülhetetlen, de hogy milyen méltóságteljesen öregedsz, az csak rajtad múlik. A tudományos kutatások azt mutatják, hogy az idő kerekét visszafordíthatjuk egy célzott, az öregedés ellen ható edzés és táplálkozás segítségével. Most a Fit and Fabulous After 40 című könyvben Denise Austin díjnyertes fitneszszakértő bemutatja saját forradalmi, tuti tervét, amely segít abban, hogy egészséges, erős, karcsú és mesés maradj, függetlenül a korodtól Mindössze napi harminc perc testmozgással, olyan élvonalbeli technikák alkalmazásával, mint a jóga és a Pilates-alapú gyakorlatok, valamint a maximális egészség és vitalitás érdekében történő táplálkozással erőt gyűjthetsz, leadhatod a felesleges kilókat, javíthatod a rugalmasságodat és az egyensúlyodat, és évekkel fiatalabbnak tűnhetsz. A Fit and Fabulous After 40 a következőket tartalmazza:

Könnyen követhető edzésterveket a hét minden napjára.

Zsírbontó, tonizáló gyakorlatokat a test meghatározott területeinek megcélzására.

Heti tápanyagokban gazdag étkezési terveket finom fogyókúrás receptekkel.

Denise s személyes vitamin- és étrend-kiegészítő kúráját.

Felbecsülhetetlen értékű tanácsok a nők gyakori egészségügyi problémáival kapcsolatban, mint például a menopauza, a mellrák és a szívbetegségek.

Különleges szépségápolási tippek, köztük ránctalanító gyakorlatok.

A Fit and Fabulous After 40 úgy tervezték, hogy még a leghektikusabb időbeosztáshoz is illeszkedjen, és könnyen az egyéni egészségügyi problémákra szabható, a Fit and Fabulous After 40 modern, reális fiatalság forrását kínálja minden nő számára.".