Értékelés:
A könyv nagy népszerűségnek örvend az egészség és fitneszcélok elérésének gyakorlatias, jól strukturált megközelítése miatt, amely a korlátozó diéták helyett az életmódváltásra összpontosít. Egyszerű recepteket, motivációs tanácsokat és tippeket kínál a testmozgás mindennapi életbe való beépítéséhez. Ugyanakkor kritika éri a nyelvtani hibák, az eredeti tartalom hiánya és egyes állítások nem kielégítő tudományos alátámasztása miatt.
Előnyök:Jól szervezett és könnyen követhető, gyakorlati tippeket ad az időbeosztáshoz és a motivációhoz, számos ételötletet és edzésjavaslatot kínál, motiváló és átfogó, elfoglalt egyének számára is alkalmas, foglalkozik a gondolkodásmóddal és a szokások kialakításával, lépésről lépésre történő útmutatást tartalmaz.
Hátrányok:Nyelvtani problémákat és esetlen mondatszerkezeteket tartalmaz, hiányoznak az eredeti meglátások, mivel hasonló információk más könyvekben is megtalálhatók, egyes állításokhoz nem elegendő idézet és bizonyíték, több vizuális segédanyag és infografika előnyére válna.
(16 olvasói vélemény alapján)
Get Fit and Healthy on a Tight Schedule 2 Books in 1
Ezért hal meg az amerikaiak 77%-a idő előtt, és hogyan mentheti meg Önt napi 20 percnél kevesebb idő alatt
Lehetetlennek érzi, hogy időt szakítson a testmozgásra és a helyes táplálkozásra?
A rossz táplálkozás és a mozgásszegény életmód miatt szenvedsz az életedet befolyásoló energiahiánytól és súlygyarapodástól?
Ha igen, akkor nem vagy egyedül. A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok által végzett legújabb tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy az Egyesült Államokban a felnőtteknek csak 23%-a mozog eleget..
Ugyanez a tanulmány továbbá arra a következtetésre jutott, hogy a legtöbb amerikai nem eszik elég gyümölcsöt és zöldséget, és hogy ez a halálos kombináció akár 10 évvel csökkenti a várható élettartamukat.
Akár tíz évvel tovább is élhetnél, ha egyszerűen úgy döntenél, hogy az egészségedre koncentrálsz.
Teljesen normális és érthető, hogy három gyermek teljes munkaidős anyukája vagy 40 órás heti munkaidőben teljesen kimerültnek érezheti magát.
De az egészséges életmódnak nem kell, hogy egy újabb stresszor legyen az életedben.
Ez a könyv megfelelő ismeretekkel és néhány egyszerű eszközzel és technikával látja el Önt, amelyek segítségével napi percek alatt fitt és energikus lesz.
A Fitt és egészséges életmód szűkös időbeosztással 2 könyv 1 könyvben című könyvben megtudhatja:
⬤ Mi a legjobb edzéstípus az Ön és az Ön egyedi teste számára.
⬤ Miért a jól felépített és egészséges reggeli rutin a siker kulcsa.
⬤ Hogyan fogyasszon egészséges ételeket akkor is, ha egyáltalán nincs rá ideje.
⬤ Egészséges receptek adatbázisa, hogy még ma elkezdhesse.
⬤ Miért eredményesebb az otthoni edzés, mint az edzőtermi tagság.
⬤ Egy lépésről-lépésre követhető útmutató arról, hogyan tegye magát prioritássá, és hogyan tartsa magát a tervhez.
⬤ Miért jó ötlet valójában a kedvenc ételeid fogyasztása, és hogyan segít ez még a fogyásban is.
⬤ Miért kell a céljaidnak nagyobbaknak lenniük, mint a "fogyás", és hogyan építheted fel őket magadnak.
... és még sok minden mást.
Fittnek és egészségesnek lenni nem olyasmi, amire csak a genetikailag megáldottak képesek. Az egészséges életmód pedig nem olyasmi, amit csak azok tudnak elérni, akiknek több órányi plusz idejük van.
Mindössze egy egyszerű életmódváltásra van szükséged, amihez nem kell elhagynod a kedvenc ételeidet, vagy izzasztó órákat töltened az edzőteremben.
Ha szeretnél egy egészséges életmódot kezdeni, miközben a munka és a család mellett zsonglőrködsz, akkor görgess felfelé, és kattints a "Kosárba" gombra most azonnal.
