Értékelés:
Silvana Siskov „Fit és egészség a saját otthonodban 20 perc alatt vagy kevesebb” című könyve a fitnesz és a táplálkozás egyszerű megközelítését mutatja be, amely az egyszerűségre és a hozzáférhetőségre helyezi a hangsúlyt. Olyan gyakorlatias gyakorlatokat és táplálkozási tanácsokat nyújt, amelyek könnyen beilleszthetők egy elfoglalt életmódba, így megfelelő forrás a kezdők és a rutinjukat felfrissíteni kívánók számára.
Előnyök:A könyvet dicsérik a tömör, könnyen követhető tanácsok és a rövid idő alatt otthon is elvégezhető praktikus gyakorlatok miatt. Számos tippet kínál az egészség javítására szigorú diéták vagy kiterjedt edzőtermi rutinok nélkül, és ezzel olyan olvasókhoz szól, akiket a bonyolultabb fitneszmegoldások túlterhelnek. Az illusztrációk szerepeltetése, valamint a szerző motiváló és támogató hangvétele is nagyra értékelhető. Sok kritikus hasznosnak és a mindennapi életben alkalmazhatónak találta a táplálkozási tanácsokat és a gyakorlatokat.
Hátrányok:Néhány olvasó úgy érezte, hogy a könyv túlzottan leegyszerűsíti a fogyás folyamatát, mivel azt sugallja, hogy az könnyű, annak ellenére, hogy elismeri, hogy gyakorlati kihívások merülhetnek fel. Emellett kritika érte a bónusz tartalmakhoz való hozzáférés nehézségeit, mint például az online linkelt ingyenes receptkönyv. Néhány olvasó jelezte, hogy a könyv talán nem mélyül el eléggé a fitnesz és a diéta mögötti tudományban, hiányzik belőle a mélyreható filozófia vagy a kiterjedt kutatás.
(47 olvasói vélemény alapján)
Get Fit and Healthy in Your Own Home in 20 Minutes or Less: An Essential Daily Exercise Plan and Simple Meal Ideas to Lose Weight and Get the Body You
Hány fogyókúrát próbáltál már ki?
Hányszor vallott kudarcot?
A súlycsökkentő diéta nem fog segíteni a fogyásban. Új tervre van szüksége.
Az átlagos fogyókúrázó évente négy új diétát kezd el és vall kudarcot. Ez a bizonyíték arra, hogy a fogyókúrák nem igazán működnek. Hibás információkkal látnak el, és néha rossz dolgokra tanítanak.
Ha fogyni és egészségesebben élni szeretne, akkor nagy valószínűséggel kipróbálta már a ma piacon lévő számos divatos diéta egyikét. Tehát tisztában vagy vele, hogy gyakran éhesnek, fáradtnak és ingerlékenynek érzed magad tőlük. A hóbortos diéták biztosan nem jelentenek megoldást.
Az igazság az, hogy a fogyás valójában nagyon egyszerű, és akkor történik, ha visszatérsz az alapokhoz. Az egészséges fogyókúrának két alapvető összetevője van: az egészséges, természetes ételek és a rendszeres testmozgás. Vannak más életmódbeli tényezők is, amelyekre oda kell figyelned, de a helytelen táplálkozás és a testmozgás hiánya a fő okozója a rossz egészségi állapotnak és a súlygyarapodásnak. Azt gondolhatod, hogy az egészséges életmód drága vagy időigényes, de ez tévhit. Mindössze napi 20 perc testmozgással, drága felszerelés nélkül és egy egyszerű, alapvető, természetes összetevőkből álló listával drámaian javíthatsz az egészségeden, fogyhatsz, és közben még örömet is szerezhetsz.
A FITTÉLJEN ÉS EGÉSZSÉGESEDJEN A MAGAD HÁZÁBAN 20 PERCEN VAGY VAGY A LEGALÁBB című könyvből megtudhatod, hogyan kerülheted el végleg a fogyókúrás diétákat. Itt felfedezheti:
⬤ A mozgás és az egészséges táplálkozás bizonyított előnyeit.
⬤ Az okot, amiért a tudatos testmozgás létfontosságú a modern világban, és hogyan kell helyesen végezni.
⬤ Hogyan csökkentheti 50%-kal a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
⬤ Miért elég napi 20 perc testmozgás.
⬤ A kulcs az alvás és a szexuális életed javításához.
⬤ Az öt elsődleges élelmiszercsoport demisztifikálva.
⬤ Egy garantált módszer egy olyan rutin kialakításához, amelyet valóban be fogsz tartani.
⬤ 25 gyakorlat, minden képességre szabott módosításokkal.
⬤ Hogyan válaszd ki a számodra megfelelő gyakorlatkeveréket.
⬤ Miért érhető el mindenki számára a jó egészség, függetlenül az időtől és a költségvetéstől.
⬤ A siker 9 egyszerű szabálya.
⬤ Plusz, egy BONUSZ ingyenes receptkönyv 29 oldalnyi inspiráló és egészséges receptekkel.
A fogyás az egyik leggyakoribb fogadalom, amit az emberek tesznek, mégis ez az egyik első fogadalom, amit megszegnek. Ez azért van, mert azt az elképzelést sulykolják belénk, hogy gyors megoldás lehet, ha megvonjuk a testünktől az ételt.
Az igazság az, hogy nincs gyors megoldás. Van azonban egy nagyon egyszerű és egyenes megoldás. Ez sokkal egészségesebb, fenntarthatóbb és élvezetesebb, mint ahogy azt a diétaipar gondolná.
A legújabb becslések szerint a megszorító diétákat követő emberek 80%-a visszaszedi a leadott súlyt. Ezért itt az ideje, hogy egy teljesen új megközelítést alkalmazzunk.
Ha szeretnél fogyni, javítani az egészségeden, és a legtöbbet kihozni az életedből, kattints a "Kosárba" gombra most azonnal. A kemény fogyókúrás napjaidnak végleg vége.
