Értékelés:
A könyv átfogó és informatív útmutatót nyújt a falásrohamok megértéséhez és leküzdéséhez, részletesen ismerteti a pszichológiai aspektusait, és gyakorlati tanácsokat ad. Sok olvasó hasznosnak és tanulságosnak találta a tartalmat, különösen a kiváltó okok felismerésében és az ételekhez való viszonyuk megváltoztatásában. Néhányan azonban aggodalmukat fejezték ki a könyv fizikai formátumának minőségével és az írásmóddal kapcsolatban.
Előnyök:⬤ Informatív és hasznos a falási rohamok megértéséhez és leküzdéséhez
⬤ gyakorlati tanácsokat és eszközöket ad
⬤ az evés pszichológiai aspektusait tárgyalja
⬤ sok olvasó átélhetőnek és alkalmazhatónak találta
⬤ munkafüzetet és gyakorlatokat tartalmaz.
⬤ A könyv fizikai minősége gyenge
⬤ az írásmódban vannak nyelvtani problémák
⬤ a könyvben nincs hely a gyakorlatok feljegyzésére
⬤ egyesek ismétlődőnek találták az információkat.
(38 olvasói vélemény alapján)
Break the Binge Eating Cycle: Stop Self-Sabotage and Improve Your Relationship With Food
Ne engedje, hogy a falásrohamok irányítsák az életét: az étkezési szabadság kulcsa nem biztos, hogy az, amire gondol...
Időnként mindannyian túlzabálunk egy extra adag desszertet vagy egy második adagot az ünnepi étkezésből, de van különbség a túlevés és a falánkság között.
A falánksággal küszködő emberek gyakran fogyasztanak nagy mennyiségű ételt a túlzott telítettség érzéséig, sokat esznek anélkül, hogy éhesnek éreznék magukat, úgy érzik, hogy nincs kontrolljuk, és a falásciklusok csapdájába esnek, amelyek aláássák egészségi és fogyási céljaikat.
Lehet, hogy reménytelennek és csapdába esettnek érzi magát, de van egy jó hír: megállíthatja ezt a ciklust.
A Break the Binge Eating Cycle (Törd meg a falási roham ciklusát) című könyvben megtalálod az összes eszközt, amire szükséged van ahhoz, hogy visszaszerezd az irányítást étkezési szokásaid felett. Felfedezheted:
A falásrohamok lényegét: mi az és miért történik.
Hogyan szabotálják a szokásaid a céljaidat.
Miért számít a konyhai szervezeted többet, mint gondolnád.
A legfontosabb pszichológiai kutatásokat, amelyek bizonyítják, hogy végérvényesen megváltoztathatod étkezési szokásaidat.
A "negyedek szabálya", hogyan érezheted magad megfelelően jóllakottnak és elégedettnek pusztán a tányérod elrendezésével.
És még sok minden más.
Ha falási rohamokkal küzd, valószínűleg már a gondolatától is kényelmetlenül érzi magát. A falásrohamok bűntudattal és szégyennel járnak, ami megakadályozhatja, hogy foglalkozzon a problémával. Ez egy végtelen körforgáshoz vezet, és minél tovább engedi előrehaladni, annál nehezebb lehet leküzdeni.
De egyszerű, gyakorlatias lépésekkel szembe tudsz szállni a problémával. Megállíthatod a falási rohamokat, és végleg javíthatod az étellel való kapcsolatodat.
Ha készen áll arra, hogy átértékelje az étellel való kapcsolatát, és örökre felhagyjon a falásrohamokkal, akkor a Break the Binge Eating Cycle Önnek szól.
