Focifitnesz: Edzésprogramok, titkok és stratégiák a futball fittséged javítására

Eredeti címe:

Soccer Fitness: Workout Routines, Secrets and Strategies to Improve Your Soccer Fitness

Könyv tartalma:

Képzett focista vagy, aki nem tud nagyot alkotni? A fizikai és mentális erőnléted hiánya miatt van ez így?

Ez a könyv kiváló segítséget nyújt a játékosok és az edzők számára a futball fittségéhez. A könyv megvizsgálja a futballhoz szükséges fittséget, és megvizsgálja, hogy ez miben tükrözi és miben különbözik az általános fittségtől. Példákat kínál arra, hogy a játékosok hogyan javíthatják a futballhoz szükséges állóképességüket.

A könyv azt is megvizsgálja, hogy milyen fittségre van szükség ahhoz, hogy a futballt a képességeink által lehetővé tett legmagasabb szinten játsszuk, figyelembe véve a gyakorlat mögött álló tudományt. A "Focifitnesz" a futballhoz való fittség különböző aspektusait vizsgálja.

Megvizsgálja a felsőtest erejének fejlesztésének módjait. Gyakorlati útmutatást kapunk a plyometrikus edzésekkel kapcsolatban - a mozgás robbanékonyságát és az azt követő gyorsaságot fejlesztő speciális edzésprogramok. A futballban szükség van a gyorsaságra, bár ez egy sprint és kocogás sportág. A könyv gyakorlati módszereket kínál az állóképesség nagyon szükséges tulajdonságának fejlesztésére is.

A jó futballista nem csak fizikailag kell, hogy jó legyen, hanem a mentális tudatosság is létfontosságú; a helyezkedés, a passzok kiválasztása, a futások, a koncentráció - mind-mind a jó mentális erőnlét fejlesztéséről szól, hogy segítsen a legjobb döntéseket meghozni egy gyorsan kialakuló helyzetben. Ez a könyv módot kínál ennek fokozására.

Azt is megvizsgáljuk, hogy milyen fegyelemre van szükség ahhoz, hogy elég fittek legyünk ahhoz, hogy a lehető legmagasabb szinten tudjunk futballozni, és hogyan segíthet a diéta ennek a speciális, a futballhoz szükséges fittségnek az elérésében. Reméljük, hogy a könyv olyan betekintést nyújt, amely segít elérni azt, amire mindannyian vágyunk a sportolás örömeiben, akár szórakoztató amatőr szinten, akár helyi bajnoki szinten, akár félprofi szinten játszunk, vagy akár azok számára, akik a profi játékról álmodoznak.