Értékelés:
Shaila Catherine Focused and Fearless című könyvét nagyra értékelik a meditáció, különösen a Jhana-gyakorlat mélyreható feltárása, valamint a kezdők és a tapasztalt meditálók számára egyaránt hasznos gyakorlati útmutatásai miatt. Az olvasók nagyra értékelik a könyv világosságát, hozzáférhetőségét és a szerző többéves gyakorlásból származó személyes meglátásait. Míg a könyvet átalakító és gyakorlatias hatásúnak dicsérik, egyesek kritizálják, hogy nem alkalmas abszolút kezdők számára, és azt kívánják, hogy nagyobb hangsúlyt kapjon az éleslátás gyakorlása.
Előnyök:⬤ Világos, lépésről-lépésre történő útmutatást nyújt a meditációs gyakorlathoz, különösen a dzsána gyakorlásához.
⬤ A személyes meglátásokat gyakorlati technikákkal ötvözi, így válik átélhetővé és hitelessé.
⬤ Értékes leírásokat tartalmaz a meditáció során tapasztalt belső állapotokról.
⬤ Jól szervezett, lehetővé téve a gyakorlatokra és fogalmakra való könnyű hivatkozást.
⬤ Ösztönzi a tudatosság elmélyítését és a meditáció személyes átalakulásban betöltött szerepének megértését.
⬤ Az olvasók úgy találják, hogy a szerző tapasztalata gazdagítja az anyagot, hozzáférhetővé és magával ragadóvá teszi azt.
⬤ Talán nem alkalmas teljesen kezdők számára, mivel feltételez némi előzetes meditációs tudást.
⬤ Néhány olvasó részletesebb fejezeteket kívánt az éleslátás (vipassana) gyakorlatáról.
⬤ Néhány kritikus úgy érzi, hogy másképp is el lehetne nevezni, hogy jobban tükrözze a fókuszt.
(71 olvasói vélemény alapján)
Focused and Fearless: A Meditator's Guide to States of Deep Joy, Calm, and Clarity
Ezzel a könnyen hozzáférhető útmutatóval a meditálók (és a nem meditálók) megérthetik, hogyan érhetnek el rendkívüli állapotokat viszonylag könnyen.
A Fókuszáltan és félelem nélkül kortárs példákkal és gyakorlatias, bárki által kipróbálható "hogyan kell" utasításokkal vegyítve rengeteg eszközt nyújt a figyelem elterelés nélküli ápolásához a mindennapi életben és az elvonulásokon. Shaila Catherine barátságosan és bölcsen közelíti meg a meditatív állapotokat ( dzshanákat ), amelyek a felszabadító belátáshoz vezetnek.
A Fókuszált és félelem nélküli sokkal többről szól, mint pusztán a meditációról vagy a koncentrációról. Teljes utat kínál a boldogság, a félelemmentesség és a valódi felébredés felé.
