Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvet széles körben dicsérik, mert befogadó és hozzáférhető forrás minden szintű jógázó, különösen a kezdők számára. Részletes útmutatásokkal és számos fotóval rendelkezik, megkönnyítve a jóga megértését és gyakorlását. Néhány olvasó azonban úgy érzi, hogy a meglévő jógairodalomhoz képest nem nyújt sok új információt, és néhányan úgy találták, hogy a vártnál kisebb terjedelmű.
Előnyök:Minden szint számára befogadható és hozzáférhető, részletes utasításokkal, nagyszerű illusztrációkkal és fotókkal, kezdőknek is alkalmas, különböző testtípusokhoz való módosításokat tartalmaz, és online kísérő tanfolyamot kínál.
Hátrányok:Más jógakönyvekhez képest nem sok új információval bővül, néhány olvasó több tartalomra számított, és a könyv kisebb a vártnál.
(13 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Get Your Yoga on: 30 Days to Build a Practice That Fits Your Body and Your Life
Könyv tartalma:
Kihívás a napi ötperces jógagyakorlásra ezzel a 30 alapvető jógapóz és jógasorozat útmutatójával--mindenki és minden test számára
A jóga egy egészséges, stresszoldó, erőteljesen életmódváltó gyakorlat, amely valóban mindenki számára elérhető! Nem kell fiatalnak, hajlékonynak vagy sportosnak lenned ahhoz, hogy jógázz -- és nem kell órákat töltened a szőnyegen. Csak önmagadnak kell lenned, és el kell kötelezned magad arra, hogy legalább napi öt percet gyakorolsz.
Itt a neves jógázó Kino MacGregor egy alapvető, saját tempójú tervet mutat be, amely arra ösztönöz, hogy kipróbáld a benne szereplő harminc alapozó póz mindegyikét, és lassan felépítsd a rendszeres jógagyakorlatot. A lépésről-lépésre történő útmutatásokon, a több mint kétszáz színes fényképen és a különböző testtípusokhoz és képességekhez igazodó módosításokon keresztül Kino lehetővé teszi a jógázást, bármilyen szinten is állsz. Azzal, hogy napi öt percig kihívást jelentesz magadnak, a végén egy erős, alapvető jógasorozatot tanulsz meg, amelyet egy életen át tartó jógázáshoz fejleszthetsz és adaptálhatsz.
