Gyakorlatok: Miért egészséges és kifizetődő az, amire sosem fejlődtünk ki

Olvasói vélemények

A könyv a testmozgás evolúciós és antropológiai szempontból történő alapos feltárását nyújtja, ötvözve a személyes anekdotákat, a tudományos kutatásokat és a testmozgás előnyeiről szóló gyakorlati meglátásokat. Bár a könyv lebilincselő és informatív, egyes olvasók szerint ismétlődő, és hiányoznak belőle a testmozgásra vonatkozó konkrét iránymutatások.

Jól kutatott és jól megírt, szórakoztató és lebilincselő olvasmány. A szerző értékes betekintést nyújt a testmozgás történeti és evolúciós aspektusaiba, megcáfolva a különböző mítoszokat. A testmozgás előnyeit közérthetően írja le, és az olvasókat egészségesebb életmódra ösztönzi.

A könyv ismétlődő lehet, és hiányozhatnak belőle a tömör megoldások vagy a határozott iránymutatások arra vonatkozóan, hogy mennyi és milyen típusú testmozgásra van szükség. Egyes olvasók úgy érzik, hogy a szerző meglátásai bizonyos mozgásformákra, elsősorban a futásra korlátozódnak, és hogy néha elkalandozik a témától.

(109 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding

Könyv tartalma:

Ha a testmozgás egészséges (annyira jót tesz), miért nem kedvelik vagy kerülik sokan? Ezek a magával ragadó történetek és magyarázatok forradalmasítják a testmozgással kapcsolatos gondolkodásmódodat - nem is beszélve az ülésről, alvásról, sprintelésről, súlyemelésről, játékról, harcról, gyaloglásról, kocogásról és még a táncról is.

"Tökéletes egyensúlyt teremt a tudományosság, a szellemesség és a lelkesedés között." --Bill Bryson, a New York Times bestseller szerzője, A test című könyv szerzője

*Ha gyaloglásra és futásra születtünk, akkor a legtöbben miért lazítunk, amikor csak lehet?

*Tönkreteszi a futás a térdeinket?

*Súlyzós, kardió vagy nagy intenzitású edzéseket kellene végeznünk?

*Tényleg az ülés az új dohányzás?

*Fogyhatunk-e gyaloglással?

*És hogyan értelmezzük a pihenéssel, testmozgással és testmozgással kapcsolatos ellentmondásos, szorongást keltő információkat, amelyekkel bombáznak minket?

Ebben a mítoszromboló könyvben Daniel Lieberman, a Harvard Egyetem humán evolúciós biológia professzora és az emberi fizikai aktivitás evolúciójának úttörő kutatója elmeséli, hogyan nem azért fejlődtünk ki, hogy sportoljunk - hogy önkéntes fizikai aktivitást végezzünk az egészségünk érdekében. Lieberman saját kutatásait és a világ minden táján szerzett tapasztalatait felhasználva, zsargon nélkül meséli el, hogyan és miért fejlődött ki az ember, hogy járjon, fusson, ásson és más szükséges és hasznos fizikai tevékenységeket végezzen, miközben kerüli a felesleges megerőltetést.

A Gyakorolva szórakoztató és tanulságos, ugyanakkor építő jellegű. Mivel az egyre inkább mozgásszegény életmódunk hozzájárult az elhízás és az olyan betegségek, mint a cukorbetegség ugrásszerű növekedéséhez, Lieberman merészen amellett érvel, hogy az aktívabbá válás érdekében többet kell tennünk, mint a testmozgás medikalizálása és árucikké tétele.

Az evolúcióbiológia és az antropológia meglátásaira támaszkodva Lieberman azt javasolja, hogyan tehetjük a testmozgást élvezetesebbé, ahelyett, hogy megszégyenítenénk és hibáztatnánk az embereket, amiért kerülik azt. Azt a kérdést is feszegeti, hogy lehet-e túl sokat mozogni, miközben elmagyarázza, hogy a testmozgás miért csökkentheti a sebezhetőségünket azokkal a betegségekkel szemben, amelyek leginkább megbetegítenek és megölnek bennünket.