Gyakorlatok: Miért egészséges és kifizetődő valami, amire sosem fejlődtünk ki

Olvasói vélemények

A könyv evolúciós és antropológiai szemszögből vizsgálja a testmozgás fontosságát. Megkérdőjelezi a testmozgással kapcsolatos gyakori mítoszokat, és átgondolt elbeszélést nyújt arról, hogy a fizikai aktivitás miért elengedhetetlen az egészség szempontjából. Néhány olvasó azonban megjegyezte, hogy az ismétlődések és a konkrét testmozgástípusokra vonatkozó részletes útmutatás hiánya problémát jelent.

Jól megírt és alaposan kutatott, történelmi és antropológiai betekintést nyújt, humorral és személyes anekdotákkal vonzza az olvasót, hatékonyan népszerűsíti a testmozgás előnyeit, életmódváltásra ösztönöz, és elkerüli az olvasó megszégyenítését.

Az ismétlődő szerkezet monotonnak tűnhet, nincs részletes útmutatás a konkrét edzésprogramokról, és időnként túlságosan technikai jellegűnek tűnik. Némi kritika a kardiovaszkuláris gyakorlatokra való szűkös összpontosítással kapcsolatban, más gyakorlatokkal, például az ellenállóképesség-gyakorlással szemben.

(109 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding

Könyv tartalma:

Ha a testmozgás egészséges (annyira jót tesz), miért nem kedvelik vagy kerülik sokan? Ezek a magával ragadó történetek és magyarázatok forradalmasítják a testmozgással kapcsolatos gondolkodásmódodat - nem is beszélve az ülésről, alvásról, sprintelésről, súlyemelésről, játékról, harcról, gyaloglásról, kocogásról és még a táncról is.

"Tökéletes egyensúlyt teremt a tudományosság, a szellemesség és a lelkesedés között.” --Bill Bryson, a New York Times bestseller szerzője, A test című könyv szerzője

*Ha gyaloglásra és futásra születtünk, akkor a legtöbben miért lazítunk, amikor csak lehet?

*Tönkreteszi a futás a térdeinket?

*Súlyzós, kardió vagy nagy intenzitású edzéseket kellene végeznünk?

*Tényleg az ülés az új dohányzás?

*Fogyhatunk-e gyaloglással?

*És hogyan értelmezzük a pihenéssel, testmozgással és testmozgással kapcsolatos ellentmondásos, szorongást keltő információkat, amelyekkel bombáznak minket?

Ebben a mítoszromboló könyvben Daniel Lieberman, a Harvard Egyetem humán evolúciós biológia professzora és az emberi fizikai aktivitás evolúciójának úttörő kutatója elmeséli, hogyan nem azért fejlődtünk ki, hogy sportoljunk - hogy önkéntes fizikai aktivitást végezzünk az egészségünk érdekében. Lieberman saját kutatásait és a világ minden táján szerzett tapasztalatait felhasználva, zsargon nélkül meséli el, hogyan és miért fejlődött ki az ember, hogy járjon, fusson, ásson és más szükséges és hasznos fizikai tevékenységeket végezzen, miközben kerüli a felesleges megerőltetést.

A Gyakorolva szórakoztató és tanulságos, ugyanakkor építő jellegű. Mivel az egyre inkább mozgásszegény életmódunk hozzájárult az elhízás és az olyan betegségek, mint a cukorbetegség ugrásszerű növekedéséhez, Lieberman merészen amellett érvel, hogy az aktívabbá válás érdekében többet kell tennünk, mint a testmozgás medikalizálása és árucikké tétele.

Az evolúcióbiológia és az antropológia meglátásaira támaszkodva Lieberman azt javasolja, hogyan tehetjük a testmozgást élvezetesebbé, ahelyett, hogy megszégyenítenénk és hibáztatnánk az embereket, amiért kerülik azt. Azt a kérdést is feszegeti, hogy lehet-e túl sokat mozogni, miközben elmagyarázza, hogy a testmozgás miért csökkentheti a sebezhetőségünket azokkal a betegségekkel szemben, amelyek leginkább megbetegítenek és megölnek bennünket.