Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvet dicsérik a testmozgással kapcsolatos jól kutatott meglátásaiért, amelyek evolúciós, antropológiai és gyakorlati szempontokat ötvöznek. Az olvasók szerint a könyv lebilincselő, informatív és hatékonyan ösztönöz az aktívabb életmódra. Néhányan azonban megjegyezték, hogy hiányoznak a konkrét edzésre vonatkozó iránymutatások, és az írást időnként ismétlődőnek és túlságosan részletesnek találták.
Előnyök:⬤ Jól megírt és magával ragadó
⬤ széleskörű kutatásokon alapul
⬤ egyedülálló evolúciós és antropológiai szempontokat kínál
⬤ egészséges életmódra ösztönöz, anélkül, hogy megszégyenítené
⬤ informatív anekdoták és tudományos alátámasztás
⬤ humoros és átélhető
⬤ megerősíti a mozgás fontosságát az általános egészség szempontjából.
Hátrányok:⬤ Időnként ismétlődik és hosszadalmas
⬤ hiányoznak a konkrét edzési irányelvek
⬤ az írás néha túlságosan részletesnek vagy technikai jellegűnek tűnik
⬤ a következtetések néha kiszámíthatóak
⬤ a futáson kívül csak korlátozottan foglalkozik bizonyos mozgásformákkal
⬤ néhány ellentmondásos állítás az elhízással és a testmozgással kapcsolatban.
(109 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding
Könyv tartalma:
Ha a testmozgás egészséges (annyira jót tesz!), miért nem kedvelik vagy kerülik sokan? Ezek a magával ragadó történetek és magyarázatok forradalmasítják a testmozgásról való gondolkodásodat - nem is beszélve az ülésről, alvásról, sprintelésről, súlyemelésről, játékról, harcról, gyaloglásról, kocogásról és még a táncról is.
"Tökéletes egyensúlyt teremt a tudományosság, a szellemesség és a lelkesedés között." --Bill Bryson, a New York Times bestseller szerzője, A test című könyv szerzője
*Ha gyaloglásra és futásra születtünk, akkor a legtöbben miért lazítunk, amikor csak lehet?
*Tönkreteszi a futás a térdeinket?
*Súlyzós, kardió vagy nagy intenzitású edzéseket kellene végeznünk?
*Tényleg az ülés az új dohányzás?
*Fogyhatunk-e gyaloglással?
*És hogyan értelmezzük a pihenéssel, testmozgással és testmozgással kapcsolatos ellentmondásos, szorongást keltő információkat, amelyekkel bombáznak minket?
Ebben a mítoszromboló könyvben Daniel Lieberman, a Harvard Egyetem humán evolúciós biológia professzora és az emberi fizikai aktivitás evolúciójának úttörő kutatója elmeséli, hogyan nem azért fejlődtünk ki, hogy sportoljunk - hogy önkéntes fizikai aktivitást végezzünk az egészségünk érdekében. Lieberman saját kutatásait és a világ minden táján szerzett tapasztalatait felhasználva, zsargon nélkül meséli el, hogyan és miért fejlődött ki az ember, hogy járjon, fusson, ásson és más szükséges és hasznos fizikai tevékenységeket végezzen, miközben kerüli a felesleges megerőltetést.
A Gyakorolva szórakoztató és tanulságos, ugyanakkor építő jellegű. Mivel az egyre inkább mozgásszegény életmódunk hozzájárult az elhízás és az olyan betegségek, mint a cukorbetegség ugrásszerű növekedéséhez, Lieberman merészen amellett érvel, hogy az aktívabbá válás érdekében többet kell tennünk, mint a testmozgás medikalizálása és árucikké tétele.
Az evolúcióbiológia és az antropológia meglátásaira támaszkodva Lieberman azt javasolja, hogyan tehetjük a testmozgást élvezetesebbé, ahelyett, hogy megszégyenítenénk és hibáztatnánk az embereket, amiért kerülik azt. Azt a kérdést is feszegeti, hogy lehet-e túl sokat mozogni, miközben elmagyarázza, hogy a testmozgás miért csökkentheti a sebezhetőségünket azokkal a betegségekkel szemben, amelyek leginkább megbetegítenek és megölnek bennünket.
