Hétfőtől kezdődően: Az étellel való tartós, pozitív kapcsolat hét kulcsa

Olvasói vélemények

Ez a könyv átgondoltan vizsgálja az étkezés és a testsúlykezelés pszichológiai és érzelmi aspektusait, és arra ösztönzi az olvasót, hogy az étellel való kapcsolatáról gondolkodjon, ahelyett, hogy kizárólag a fogyókúrára összpontosítana. Sok olvasó találta éleslátónak és átalakítónak, hangsúlyozva az önsajnálat és a fenntartható változás szükségességét. Néhányan azonban úgy érezték, hogy az analitikus megközelítés nyomasztó lehet, és kritikát fogalmaztak meg az emberek étkezési viselkedésével kapcsolatos feltételezésekkel kapcsolatban.

A könyv egyedi és együttérző perspektívát nyújt az étkezési kapcsolatokról, önreflexióra és személyes fejlődésre ösztönöz, és jól megírt, közérthető stílusban íródott. Sok olvasó találta hasznosnak az étkezési szokások és az önkép pozitív átalakulásának elérésében, gyakorlati tanácsokkal és elgondolkodtató kérdésekkel.

Néhány olvasó az étkezési viselkedéssel kapcsolatos pszichológiai szempontokat és feltételezéseket nyomasztónak vagy nehezen értelmezhetőnek találta. Voltak kritikák az időnkénti túlzott elemzéssel kapcsolatban, és megemlítették, hogy ez nem biztos, hogy megfelel azoknak, akik gyors fogyókúrás megoldásokat keresnek. Néhányan úgy érezték, hogy hiányzik belőle a gyakorlati útmutatás, és túl sűrű lehet a tartalma.

(33 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Starting Monday: Seven Keys to a Permanent, Positive Relationship with Food

Könyv tartalma:

A Starting Monday azon az egyszerű feltevésen alapul, hogy amikor a viselkedésünk nem egyezik a kifejezett szándékainkkal, akkor konfliktus van kialakulóban, gyakran a tudtunkon kívül. A könyv segít az olvasóknak mélyen a pszichéjükbe ásni, hogy kiderítsék, milyen téves hiedelmek és felesleges félelmek tartják vissza őket egészségi és fitneszcéljaik elérésétől.

A figyelmen kívül hagyott evők számára azonosítandó és feloldandó polarizált érzések e hét kulcsfontosságú területre esnek: 1) tartós változás létrehozása, 2) tudatos döntések meghozatala, 3) megérdemeltnek érezni magukat, 4) hogyan vigasztalják magukat, 5) tudni, mi az elég, 6) intimitás kezelése és 7) egészséges identitás kialakítása. A Hétfőtől kezdve először segít az olvasóknak feltárni vegyes érzéseiket ezen a hét területen, majd megtanítja őket arra, hogyan változtassák meg hiedelmeiket és viselkedésüket ezek feloldása érdekében.

Humorral, közérthető beszéddel, klinikai tapasztalataiból vett példákkal, elmélkedési gyakorlatokkal, esettanulmányokkal és házi feladatokkal Koenig tudatja a problémás evőkkel, hogy az evés és az öngondoskodás jojó mintái konfliktusokból fakadnak. Tartózkodik a könnyű válaszoktól, ehelyett reményt és konkrét lépéseket kínál az étellel való tartós, pozitív kapcsolat kialakításához.