Nice Girls Finish Fat: Put Yourself First and Change Your Eating Forever (A szép lányok kövéren végeznek: Tedd magadat az első helyre és változtasd meg az étkezésed örökre)

Olvasói vélemények

Ez a könyv értékes betekintést nyújt a falásrohamokkal és a kapcsolódó problémákkal küzdők számára, hangsúlyozva az öngondoskodást, a személyes határokat és a túlevés mögöttes érzelmi mozgatórugóinak kezelését. Sok olvasó találta átélhetőnek és átalakítónak, míg néhányan nem voltak elégedettek az írásmóddal vagy a további személyes történetekkel.

⬤ Értékes meglátások a falásrohamokkal kapcsolatban
⬤ ösztönöz az öngondoskodásra és a személyes határok kialakítására
⬤ átélhető tartalom
⬤ sok olvasó átalakítónak és megerősítőnek találta
⬤ humoros és megértő írói stílus.

⬤ Néhány olvasó feleslegesnek vagy idegesítőnek találta a személyes történetek beillesztését
⬤ kritika az írói stílust giccsesnek vagy szónoklatosnak tartja
⬤ vegyes érzések azzal kapcsolatban, hogy a könyv hatékonyan oldja-e meg a problémákat, vagy csak rávilágít a problémákra.

(41 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Nice Girls Finish Fat: Put Yourself First and Change Your Eating Forever

Könyv tartalma:

Egy terapeutától és az érzelmi evés szakértőjétől az első könyv, amely feltárja a súlygyarapodás és a túl sokat evő nők közötti kapcsolatot, kiegészítve a kilók leadásának bevált technikáival.

Sok nő túl sokat tesz a tányérjára, szó szerint és átvitt értelemben is. A Nice Girls Finish Fat című könyvben Karen R. Koenig pszichoterapeuta elmagyarázza a kettő közötti kapcsolatot, és részletes tanácsokat ad a túlsúlyos nőknek, hogyan szabadulhatnak meg a felesleges csomagoktól - mind érzelmi, mind fizikai téren - azáltal, hogy az élet minden területén határozottabbá válnak. Az Amerikában élő több millió túlsúlyos nő számára a diéta és a testmozgás egyszerűen nem elég. Ez azért van így, mert sokuknak érzelmi problémái vannak a makacs kilók alatt, amelyeket először meg kell oldaniuk, ha a fogyókúrás tervek sikeresek akarnak lenni. Ebben a több évtizedes szakmai tapasztalatán alapuló, tanulságos könyvben Karen Koenig egy lapon keresztül kínál pszichoterápiát, hogy segítsen az olvasóknak megtámadni az étkezési problémáik gyökereit. Magával ragadó, személyes stílusával megtanítja a nőket az elfojtott érzelmek és az evés közötti biológiai összefüggésekre, feltárva, hogy sok nő milyen módon használja az ételt arra, hogy elnyomja a haragját, kontrollálja az agresszióját, és csillapítsa a bűntudatát - mindezt a "szépre" való törekvés érdekében. A "jó lányoknak" engedélyt adva arra, hogy először önmagukat szeressék, Koenig elgondolkodtató kvízeket és kérdéseket kínál, hogy segítsen az olvasóknak azonosítani és legyőzni az őket visszatartó szokásokat.

A Nice Girls Finish Fat nemcsak azt mutatja meg a nőknek, hogyan hagyják abba az ételek megszállottságát, és hogyan alakítsanak ki egészséges étkezési szokásokat, hanem olyan készségeket is megtanít az olvasóknak, amelyekkel életük minden területén javíthatnak.