Hogyan legyünk tökéletlenek: Az új út az önelfogadáshoz, a félelem nélküli élethez és a perfekcionizmusból való szabaduláshoz

Olvasói vélemények

Stephen Guise „Hogyan legyünk tökéletlenek” című könyve betekintést nyújt a perfekcionizmus mindent átható problémájába, világos struktúrát és gyakorlati stratégiákat mutat be annak kezelésére. Az olvasók értékelik a tudományos kutatások és a személyes anekdoták kombinációját, és azonnal hasznosnak találják a megvalósítható lépéseket. Egyes kritikák azonban rámutatnak, hogy a könyv ismétlődik, és nem biztos, hogy mindenki számára rezonál, mások pedig úgy érzik, lehetett volna tömörebb is.

A könyv jól felépített és magával ragadó, a tudományos kutatásokat személyes történetekkel ötvözi. Az olvasók gyakorlatiasnak és a való életben is alkalmazhatónak találják a megvalósítható stratégiákat, amelyek a nagy, maximalista célokkal szemben a kis eredmények fontosságát hangsúlyozzák. Sokan értékelik az általa elősegített gondolkodásmódváltást, amely segít nekik felismerni és leküzdeni maximalista hajlamaikat.

Néhány olvasó úgy találja, hogy a tartalom ismétlődik, és bizonyos példákat túlzottan sokszor használnak a könyvben. Vannak kritikák a terjedelemmel kapcsolatban, egyesek úgy érzik, hogy lehetett volna tömörebb is. Emellett néhány kritika szerint a konkrét példák nem mindenki számára elfogadhatóak, és néhányan kifogásolták, hogy a szerző bizonyos közszereplőkre hivatkozik.

(319 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

How to Be an Imperfectionist: The New Way to Self-Acceptance, Fearless Living, and Freedom from Perfectionism

Könyv tartalma:

A gyerekeket már egészen kicsi koruktól kezdve arra tanítják, hogy a vonalakon belül színezzenek, és minden olyan szín, amely a vonalakon kívül esik, hibának számít, amit el kell kerülni. A perfekcionizmus természetesen korlátozó gondolkodásmód.

A tökéletlenség azonban felszabadít minket arra, hogy a vonalakon kívül éljünk, ahol a lehetőségek végtelenek, a hibák megengedettek, és az önbírálat minimális. A perfekcionizmus megközelítésének régi módja az volt, hogy az embereket arra ösztönözzük, hogy „engedjék el” a tökéletesség iránti igényüket, és reméljük, hogy sikerülni fog. Az új módszer az, hogy megmutatjuk az embereknek, hogy egyszerű, de rendkívül stratégiai jelentőségű „mini akciók” hogyan adhatnak nekik erőt ahhoz, hogy fokozatosan és könnyedén „elengedjék” a perfekcionizmust.

Ez a könyv a viselkedésmódosítás tudományát közvetlenül a perfekcionizmus gyökereire alkalmazza, ami a változás új és kiváló módszerét eredményezi. A tökéletlenek nem olyan ironikusak, mintha tökéletes életük lenne: egyszerűen csak boldogabbak, egészségesebbek és produktívabbak abban, ami fontos.