Rugalmas szokások: Hogyan hozzunk létre okosabb szokásokat, amelyek alkalmazkodnak a napunkhoz

Olvasói vélemények

Összességében a Stephen Guise által írt „Elasztikus szokások” egy jól fogadott könyv, amely kibővíti a mini szokások koncepcióját, rugalmas és gyakorlatias megközelítést nyújtva az olvasóknak a szokások kialakításához. Számos felhasználó számol be életmódváltó előnyökről, megnövekedett termelékenységről és saját motivációik mélyebb megértéséről. Néhány kritikus azonban kritizálja a könyvet, hogy ismétlődik és túlságosan reklámozza a további termékeket.

A könyv üdítő és gyakorlatias megközelítést kínál a szokások kialakításához, amely alkalmazkodik a valós élethez és annak kiszámíthatatlanságához. Arra ösztönzi az olvasókat, hogy rugalmasan gondolkodjanak, és minimális követelményekkel alakítsanak ki napi szokásokat. Sok felhasználó életbevágónak találja, és arról számol be, hogy jelentősen javult a napi termelékenységük és motivációjuk. A fogalmak könnyen érthetőek és alkalmazhatóak, így a könyv széles közönség számára hozzáférhető.

Néhány olvasó ismétlődőnek találja a tartalmat, és úgy érzi, hogy a szerző a későbbi fejezetekben túlértékeli a különböző eszközöket vagy termékeket. Néhány állítás tudományos alátámasztásának hiányát is megemlítik, és a könyvet esetleg rövidebbre lehetne sűríteni. Néhány felhasználó több mélységet vagy részletességet kívánt bizonyos fogalmakkal kapcsolatban.

(107 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Elastic Habits: How to Create Smarter Habits That Adapt to Your Day

Könyv tartalma:

Az elasztikus szokásokat könnyebb kialakítani, hatásosabbak, szórakoztatóbbak és rugalmasabbak, mint bármely más stratégiával kialakított szokások.

Ezeket a rugalmas szokásokat ugyanolyan könnyű kialakítani, mint a mini szokásokat, de 3x akkora (vagy még nagyobb) eredménnyel. Hogy elmagyarázzam, hogyan és miért lehetséges ez, íme egy hipotetikus forgatókönyv, amelyben a világ legnagyobb félelmem szerepel... a medvék.

Képzeld el, hogy az erdőben futsz, és megpróbálsz új személyes legjobb időt futni. A szemed sarkából egy nagy barna tárgyat látsz, ami nagy sebességgel közeledik feléd. És most már a nyakadon van. Rémülten nézel fel egy üvöltő anyamedvére, a grizzly medvére. Mit teszel?

⬤ Futás folytatása (adrenalin lökés )

⬤ Kapd el a medvét.

⬤ Tegyél úgy, mintha halott lennél.

⬤ Hívd ki a "Jumanji"-t.

Gyerünk, és játssza a halottat. Így van a legnagyobb esélyed túlélni a grizzly támadást. De ha úgy kezelnéd ezt a helyzetet, ahogyan a célok és szokások kezelésére tanítanak minket, akkor nem lenne ilyen lehetőséged. Csak egy lehetőséged lenne, mert a legtöbb cél és szokás változatlan. Tehát itt van az egyetlen lehetőséged.

1. Folytasd a futást (biztos halál)

Volt egy terved (nyomvonalfutás), de a környezeted megváltozott (medvemama). Amikor ez megtörténik, a legjobb eredmény érdekében alkalmazkodnod kell a váratlan helyzethez. Medvetámadás esetén ez megmentheti az életedet. Viselkedésváltozás esetén ez megmentheti a szokásaidat.

Ez a koncepció nem csak negatív értelemben is érvényes. Lesznek olyan helyzetek, amikor egy helyzet kedvezőbb a vártnál, és ebben az esetben az alkalmazkodás, hogy megragadjuk a lehetőséget, az Ön érdeke. De ha bármely más szokáskönyv tanácsát követed, akkor azt fogják mondani, hogy minden nap ugyanazt a dolgot csináld, légy rugalmatlan.

A statikus szokások eredménye

Ha a statikus szokásod kicsi, akkor figyelemre méltó következetességet érsz el (mini szokások). De azokon a napokon, amikor többet is megtehetsz, úgy fogod érezni (és esetleg helytelennek érezni, hogy valami ilyen könnyűre törekedj. Idővel ez frusztrálhat téged.

Ha a statikus szokásod nagy, akkor alkalmanként nagy győzelmeket fogsz aratni, de valahányszor az élet egy képletes grizzly medvét küld neked, kudarcot fogsz vallani, és a szokásod fiatalon meghalhat.

A kis szokások a legjobb választás, ha úgy döntesz, hogy statikus szokást alakítasz ki, de íme, miért nem kellene.

A rugalmas szokások ereje

Nincs két egyforma nap. Azzal, hogy a szokásaidat rugalmassá teszed, a célodat úgy alakíthatod, hogy életed minden egyes egyedi napját meghódítsd. Az élet őrült eseményei kétségkívül még mindig meg fognak lepni, de többé nem leszel felkészületlen rájuk.

A rugalmas szokások minden helyzetre választ adnak. Természetes módon rombolják le a kifogásokat azzal, hogy azt mondják: "Oké, mi lenne, ha inkább ezt csinálnád? " Ha a normális szokások egy kalapács, a rugalmas szokások a nagyapád garázsa, egy varázslatos hely, ahol minden szükségletre van egy szerszám. Nem teher, hogy van kalapács, csavarkulcs és csavarhúzó - egyszerűen csak kiválasztod azt, amelyikre szükséged van az adott feladathoz.

Ebben a könyvben a szokásépítés átfogó rugalmassági keretét találod. A rugalmas anyagok erősebbek, mint a merev, törékeny anyagok, mert képesek alkalmazkodni a nyomáshoz. Ugyanez igaz a szokásokra is. Minden félelem vagy monotóniaérzet, amit eddig éreztél a szokások kialakításával kapcsolatban, el fog tűnni, mert ez a rendszer dinamikus és izgalmas.

Rugalmas szokásaid túlélhetik a fenyegetéseket, és kedvező körülmények között virágozhatnak. Nincs hátrányuk, mert egyszerűen csak egy okosabb változata azoknak a szokásoknak, amelyeket általában megpróbálunk kialakítani.

Olvassa el az Elasztikus szokások-t, és hamarosan felfedezi az okosabb, rugalmasabb szokások erejét és szabadságát, amelyek alkalmazkodnak a napjához.