Hogyan meditáljunk: Gyakorlati útmutató az elméddel való barátkozáshoz

Olvasói vélemények

A könyvet széles körben dicsérik, mint a meditáció kiváló bevezetőjét, amely világos, tömör és gyakorlatias útmutatást nyújt, amely mind a kezdők, mind a gyakorlatukat elmélyíteni vágyók számára jól hangzik. Az olvasók nagyra értékelik Pema Chodron közérthető stílusát, valamint azt, hogy a könyv az odafigyelésre és az együttérzésre összpontosít. Néhány recenzens azonban megjegyezte, hogy a könyv egyes részeit lassúnak vagy sűrűnek érezheti, és nem biztos, hogy megfelel azoknak, akik más meditációs stílust keresnek, vagy akik kevesebb instrukciót szeretnének a meditáció során.

⬤ Tömör és informatív
⬤ praktikus útmutatás
⬤ inspiráló írásmód
⬤ a kezdők és a tapasztaltabb meditálók számára egyaránt vonzó
⬤ az önsajnálatra és az odafigyelésre összpontosít
⬤ magával ragadó és átélhető tanítási módszerek
⬤ átalakító hatással van az olvasók meditációs gyakorlatára.

⬤ Egyes fejezeteket lassúnak vagy túlságosan részletesnek érezhetünk
⬤ a tibeti buddhista meditációra jellemző, ami nem biztos, hogy mindenki számára vonzó
⬤ olyan irányított gyakorlatokat tartalmaz, amelyeket egyes olvasók inkább elkerülnének
⬤ nem biztos, hogy a teljesen kezdők számára a legjobb első meditációs könyv.

(372 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

How to Meditate: A Practical Guide to Making Friends with Your Mind

Könyv tartalma:

Pema Ch dr)n első mélyreható meditációs könyvéből, amely a teljes értékű meditációs gyakorlat megteremtéséhez és élvezetéhez nyújt segítséget Pema Cho)dro)n-t világszerte ünneplik azért, mert képes olyan tanításokat közvetíteni, amelyek békét, megértést és együttérzést ébresztenek az életünkben.

A Hogyan meditáljunk című könyvével az amerikai születésű tibeti buddhista apáca teljes körű útmutatót nyújt számunkra az egész életen át tartó gyakorlás alapelemeinek felfedezéséhez. Egyre többen kezdjük felismerni a mély belső vágyat a hitelesség, a kapcsolat és az elevenség után.

A meditáció - magyarázza Pema - aranykulcsot ad ahhoz, hogy ezt a vágyakozást kielégítsük. Itt megmutatja, hogyan találkozhatunk és kapcsolódhatunk az elménkkel, hogyan ölelhetjük át minden tapasztalat teljességét, és hogyan élhetünk teljes szívvel. Csatlakozz hozzá, hogy felfedezd: - A meditáció alapjai, a helyretételtől és a testtartás hat pontjától a légzéssel való munkáig és a feltétel nélküli barátságos hozzáállás kialakításáig - A hét öröm - hogyan nyithatnak a nehéz pillanatok kapukat a felébredés és a szeretet felé - A shamatha (vagy nyugodt tartózkodás), az elme stabilizálásának művészete, hogy jelen tudjunk maradni bármiben, ami felmerül - A gondolatok és érzelmek mint "puszta öröm" - nem akadályok - a meditációban "A végső ok, amiért gyakorolunk, az az, hogy teljesen szerető emberekké váljunk.

És erre van szüksége a világnak" - írja Pema. A Hogyan meditáljunk tökéletes módot nyújt arra, hogy elkezdjük ezt az utat.