Hogyan tartsunk haragot: A haragtól az elégedettségig - A harag hatalma az életed átalakítására

Olvasói vélemények

A könyv egyedülálló nézőpontot mutat be a haragról, és azt sugallja, hogy elemezhető és feldolgozható, és így érzelmi előnyökkel járhat. Sok olvasó a szerző írói stílusát magával ragadónak és humorosnak találta, és nagyra értékelte a harag megértésének és megtartásának önsegítő megközelítését. Néhányan átalakítónak találták az érzéseik feldolgozásában. Ugyanakkor kritikák merültek fel a könyv szükségességével, pszichológiai érvényességével, valamint azzal kapcsolatban, hogy a könyv egészségtelen viselkedésre ösztönöz az interperszonális konfliktusokkal szemben.

⬤ Magával ragadó és humoros írói stílus
⬤ új szemléletet nyújt a haragról
⬤ gyakorlati módszereket kínál a harag elemzéséhez és feldolgozásához
⬤ sok olvasó hasznosnak és átalakítónak találta
⬤ önreflexióra és megértésre ösztönöz.

⬤ A könyv pszichológiai hitelességével kapcsolatos kritikák
⬤ aggályok az egészségtelen haragtartó viselkedésmódok elősegítésével kapcsolatban
⬤ egyesek úgy érezték, hogy a tartalom nem annyira hasznos vagy megvalósítható, mint várták
⬤ számos olvasó hiányosnak és túlságosan öncélúnak találta a kivitelezést.

(37 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

How to Hold a Grudge: From Resentment to Contentment--The Power of Grudges to Transform Your Life

Könyv tartalma:

"Vidám, pajkos szemrehányás minden spirituális őszinteségnek, lebegő kötődésmentességnek és cukros szerető kedvességnek" ( The Wall Street Journal ), ez az első és egyetlen átfogó vizsgálat a haragtartás egyetemes, de széles körben félreértett gyakorlatáról megmutatja, hogyan használhatod fel a haragot arra, hogy a legboldogabb, legoptimistább és legmegbocsátóbb éned legyél.

Titokban mindannyian neheztelünk, de a legtöbben valószínűleg azt gondoljuk, hogy nem kellene, és sokan tagadjuk, hogy mégis megtesszük. Haragot viselni túl negatív dolog, nem igaz? Nem kellene egyszerűen megbocsátanunk és továbblépnünk? Tévedés - állítja Sophie Hannah, a termékeny krimiíró és önjelölt haragguru úttörő és tiszteletlen önsegítő útmutatójában. Igen, fontos, hogy pozitívan gondolkodjunk, ha boldog életet akarunk élni, de még ennél is fontosabb, hogyan jutunk el a pozitív gondolkodáshoz. Negatív érzelmeink és tapasztalataink tagadása valószínűleg csak még több fájdalomhoz, konfliktushoz és stresszhez vezet.

Mi van, ha a haragunk jót tesz nekünk? Mi lenne, ha elfogadnánk őket, és arra használnánk, hogy segítsünk magunkon és másokon, ahelyett, hogy szégyellnénk, hogy képtelenek vagyunk száműzni a negatív érzelmeket és emlékeket az életünkből? Sophie Hannah szakértő pszichoterapeuták hozzászólásaival, valamint a saját kiterjedt sérelemkatalógusából vett részletekkel vizsgálja a sérelmek pszichológiai eredetét, és nem is olyan nyilvánvaló meglátásokat kínál arra vonatkozóan, hogy miként ismerjük el - és fogadjuk el - őket annak érdekében, hogy javítsuk személyközi kapcsolataink és önérzetünk minőségét. A neheztelésnek nem kell gyűlölettel töltenie el bennünket, vagy mérgezővé, keserűvé és szerencsétlenné tennie. Ha a haragtartás gyakorlatát megvilágosult módon közelítjük meg, akkor éppen ellenkezőleg: megbocsátóbbá válunk.

Sophie Hannah bestseller krimijeinek rajongói számára, akik valaha is kíváncsiak voltak arra, hogy mi játszódik le Sophie Hannah szokatlan, zseniális elméjében, a Hogyan tartsunk haragot "tökéletes dokumentum" ( The New York Times ), amelyből az is kiderül, hogy mi mindent kell tudnunk a harag sokféle formájáról, a harag és a nem harag közötti különbségről (ami nem olyan nyilvánvaló, mint amilyennek tűnik), hogy mikor kell elengedni a haragot, és hogyan tiszteljük a haragot, és hogyan szűrjük le belőle a tanulságokat. Hannah gyakorlatias, együttérző és egyenesen vicces útmutatója jobb, boldogabb emberekké változtathat minket.