Integrális meditáció: A mindfulness mint a felnőtté válás, az ébredés és a megmutatkozás útja az életedben

Olvasói vélemények

A könyv tömörített bevezetést nyújt Ken Wilber integrál elméletébe, különösen a meditáció iránt érdeklődők számára. Bár értékes meglátásokat nyújt, és világosabban mutatja be az összetett gondolatokat, kritika érte az ismétlések, a meditációs gyakorlat mélységének hiánya és a szövevényes írásmód miatt, amely összezavarhatja az olvasót.

⬤ Erős bevezetésként szolgál Ken Wilber integrálfilozófiájába, és jól felépített.
⬤ Értékes az olyan fogalmak megértéséhez, mint az ébredés és a felnőtté válás.
⬤ Beszélgetős stílusban íródott, amely az újonnan érkezők számára is érthető.
⬤ Hasznos meglátásokat tartalmaz a meditációt gyakorlók számára, és integrálja a tudományágakon átívelő ismereteket.
⬤ Sok olvasó úgy találja, hogy megerősíti a meditációs gyakorlatukat.

⬤ Nem koncentrál mélyen a meditációs gyakorlatokra, gyakran korábbi művek gondolatait ismétli.
⬤ Az írás néha szövevényes, ami megnehezíti a kulcspontok kiemelését.
⬤ A könyvet ismétlődőnek és a szükségesnél hosszabbnak érezhetjük, egyes tartalmak tölteléknek tűnnek.
⬤ Néhány olvasó félrevezetőnek találta a címet, mivel gyakorlatiasabb meditációs útmutatást várt.
⬤ Az alapos szerkesztés hiánya zavaros olvasási élményhez vezet.

(71 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Integral Meditation: Mindfulness as a Way to Grow Up, Wake Up, and Show Up in Your Life

Könyv tartalma:

A tudatosság radikális megközelítése - egy ősi meditációs technika és a legmodernebb elméletek ötvözése, ami az önátalakítás erőteljes új módszerét eredményezi.

Ken Wilber gyakorlati tanításokkal és részletes útmutatásokkal mutatja be az Integrál Mindfulness-t, a széles körben népszerű meditáció gyakorlásának új módját. Az Integrál Mindfulness Ken Wilber Integrál-elméletének - az első olyan rendszernek, amely a felébredés öt szakaszáról szóló keleti tanításokat az emberi fejlődés nyolc fő nyugati modelljével kombinálja, így ábrázolva az emberi fejlődés teljes útját - számos élvonalbeli felismerését alkalmazza. A testre, elmére és szellemre gyakorolt minden olyan jótékony hatáson túl, amelyet a hagyományos mindfulness meditáció nyújt, az Integrál Mindfulness gyakorlása a személyes átalakulás erőteljesebb megközelítését ígéri, és elérhető közelségbe hozza a megvilágosodás lehető legteljesebb megtapasztalását.

A napi mindössze tizenöt-harminc perces foglalkozásokkal kezdve a meditáló innen fokozatosan bővítheti a gyakorlatot, lassan és könnyedén hozzáadva a gyakorlat jelentős aspektusait. A meditációs utasításokat és a lépésről lépésre vezetett elmélkedéseket részletesen megadjuk. Az olvasók megtanulják, hogyan készítsenek grafikont a fejlődés nyomon követésére és a természetes erősségek és lehetőségek felfedezésére. A könyv ajánlott olvasmányokat és forrásokat is kínál a további tanulmányozás megkönnyítésére.