Integrált periodizáció a sportedzésben és az atlétikai fejlődésben: Az edzésmódszertan, a sportpszichológia és a táplálkozás kombinálása a teljesítmény optimalizálása érdekében

Olvasói vélemények

A könyv erőnléti edzők és sportolókkal dolgozók számára erősen ajánlott, mivel értékes betekintést nyújt a sportolók fejlődésébe és a teljesítmény javításába. Bár informatív és gyakorlatias, néhány olvasó ismétlődőnek találta.

Értékes meglátások erőnléti edzők és sportolók számára, informatív a testösszetételre és a pszichológiai eszközökre vonatkozóan, gyakorlati megvalósítási tanácsok, a szakma szakemberei által erősen ajánlott.

Ismétlődő tartalom, egyes bekezdések és oldalak feleslegesnek tűnnek.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Integrated Periodization in Sports Training & Athletic Development: Combining Training Methodology, Sports Psychology, and Nutrition to Optimize Perfo

Könyv tartalma:

Az Integrált periodizáció a sportedzésben és az atlétikai fejlődésben című könyv figyelembe veszi az elszigetelten dolgozó edzőszakemberek nagy problémáját, és a Tudor Bompa által elképzelt integrált periodizáció mellett érvel. A könyv a periodizáció mint sajátos elmélet és módszertan meghatározásával kezdődik, történelmileg részletezve, hogyan alakult ki formálisan a kifejezés, megkülönböztetve azt a periodizációnak mint orosz fogalomnak a jelenlegi felfogásától.

Ezután a szerzők tisztázzák a periodizációval kapcsolatos néhány gyakori tévhitet azáltal, hogy a tényeken alapuló gyakorlatot integrálják a sporttáplálkozás, a pszichológiai felkészítés és az edzésmódszertan hangsúlyozásával. A könyv feltárja az integrált periodizáció sportágspecifikus alkalmazásait, a biomotoros képességek fejlesztését és a hosszú távú tervezést.

Bemutatnak egy új paradigmát az adaptáció szemléletére, amely a homeosztázison túlmutatva az allosztázist is magában foglalja, és részletesen ismertetnek egy olyan megközelítést (Maximum Recoverable Volume), amely a fáradtság hatékonyabb kezelésére használható. Végezetül a könyv tartalmaz egy fejezetet az integrált megközelítést alkalmazó, a sportolók versenyzésre való felkészülésének csúcsra járatását célzó stratégiákról.