Olvasói vélemények
Összegzés:A „Jóga 50 után” című könyvről szóló kritikák szerint rendkívül értékes forrás az idősebb felnőttek számára, akik a jógát szeretnék beépíteni az életükbe. Sok olvasó dicsérte a felhasználóbarát megközelítést, a világos utasításokat és a különböző képességekhez igazodó módosításokat. Néhány kritikus azonban csalódottságának adott hangot a szervezéssel és az áttekinthetőséggel kapcsolatban, mivel időnként zavarosnak találták.
Előnyök:Nagyon ajánlott idősebb kezdőknek, módosításokat kínál a pózokhoz, konkrét gyakorlatokat tartalmaz különböző időbeli elkötelezettségekhez, foglalkozik az öregedéssel kapcsolatos egyedi kérdésekkel, orvosokkal és jógaterapeutákkal együttműködve íródott, könnyen érthető és követhető.
Hátrányok:Néhányan zavarónak találják a szervezést az ismétlődő tartalommal, néhány véleményező úgy érzi, hogy nincs elég részletes útmutatás a pózokról, néhányan sérült példányokat kaptak, és néhány vélemény elégedetlenséget jelez az általános minőséggel és az elvárásokkal kapcsolatban.
(38 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Yoga After 50 for Dummies
Könyv tartalma:
Javítja az egyensúlyt, a rugalmasságot és az általános jólétet
A jóga kiváló módja annak, hogy fitt maradj, és javítsd a mentális tisztánlátást, az egyensúlyt, a mozgékonyságot és a rugalmasságot. A Jógaterapeuták Nemzetközi Szövetségének alapító elnöke írta ezt a könyvet, amely eloszlatja a jóga elkezdésének vagy folytatásának találgatásait 50 évesen és azon túl. Megtanulhatod, hogyan igazítsd az állásokat és a légzést a változó testedhez, hogy kiaknázd ennek az ősi gyakorlatnak az előnyeit, és hogyan használd az elméd és a tested megnyugtatására - egy-egy pózban.
⬤ Fedezze fel lépésről lépésre a több mint 45 pózhoz tartozó utasításokat.
⬤ Leszámolj a stresszel.
⬤ Hasznosítsa a légzését.
⬤ Célozza meg a gyenge pontokat, kerülje el a sérüléseket, és kezelje a fájdalmat és a krónikus állapotokat.
⬤ Fedezze fel a jógaalkalmazásokat és videókat.
