Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv egy székjóga-útmutató, amelyet áttekinthetősége és hasznos illusztrációi miatt dicsérnek, így alkalmas a különböző jógastílusok gyakorlói számára. Néhány kritikus azonban kritizálja a nyomtatás minőségét.
Előnyök:Könnyen érthető, nagyszerű illusztrációk, kiváló referencia kézikönyv a székjógához, részletes magyarázatok a pózokról, szekvenciák szerepelnek benne, hasznos információk a gyakorlók számára.
Hátrányok:Gyenge minőségű nyomtatás.
(7 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Chair Yoga for Dummies
Könyv tartalma:
Ha tudsz ülni egy széken, akkor élvezheted a jóga előnyeit!
A Chair Yoga For Dummies egy útmutató egy olyan jógagyakorlat kialakításához, amelyet egy székben ülve is végezhet. A hagyományos jógapózok ülő jógapózokként és nyújtásokként reprodukálhatók, élvezhetőek és elérhetőek minden tapasztalati és mobilitási szinten lévő ember számára. A jóga nem véletlenül létezik már évezredek óta. A székjóga rendszeres gyakorlása csökkentheti a vérnyomást, a szorongást, a gyulladást és a krónikus fájdalmakat. Emellett növeli a rugalmasságot, az egyensúlyt és az erőt. És segít abban is, hogy jobban aludj. Mindössze magadra, egy székre és erre a könyvre van szükséged, hogy elkezdhesd - ennél egyszerűbb nem is lehetne.
Ezzel a könyvvel az asztalán egy kis namaste-t vihet be az irodai rutinjába, vagy kialakíthat egy személyre szabott otthoni gyakorlatot, amely megfelel az életmódjának és képességeinek. Konkrét pózokat tanulhatsz a problémás területek megcélzásához, és útmutatást kapsz a saját székjóga-edzésterved összeállításához. A gyakorlók elérhetik a meditációs, hajlékonysági célokat és még sok mást is.
⬤ Oktatást kap a saját, egyéni székjóga edzéstervének elkészítéséhez.
⬤ Levonja a stresszt, erősödjön és érezze magát egészségesebbnek - anélkül, hogy elhagyná a székét.
⬤ Érvezze az irodai dolgozók és a csökkent mozgásképességűek számára adaptált jóga előnyeit.
⬤ Tanulja meg a helyes technikát és az összehangolást a világos illusztrációk és leírások segítségével.
Maradjon aktív ülve is!
