Jóga gyakorlatok tizenéveseknek: A nyugodtabb elme és az erősebb test fejlesztése

Olvasói vélemények

Helen Purperhart könyve megismerteti a tizenéveseket a jógával, és tárgyalja a jóga stresszoldó és önismereti előnyeit. Bár különböző pózokat és történelmi kontextust mutat be, vegyes kritikákat kapott az érthetőség és a célközönség megcélzása tekintetében. Egyes olvasók alkalmasnak találták bevezető forrásnak, míg mások úgy érezték, hogy hiányzik belőle a mélység és a megfelelő útmutatás a kezdők számára.

Pozitív áttekintést nyújt a jóga jótékony hatásáról a tizenévesek számára.

Különböző pózokat és gyakorlatokat tartalmaz a különböző készségszintek számára.

(8 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Yoga Exercises for Teens: Developing a Calmer Mind and a Stronger Body

Könyv tartalma:

A jóga nemcsak kiváló, alacsony terhelésű edzést biztosít, hanem olyan kulcsfontosságú területeken is segíti a fiatalokat, mint a testtudat, a rugalmasság, a koncentráció, a stressz csökkentése és az önkifejezés. A könnyen követhető útmutatóban található gyakorlatok és játékok kifejezetten a tizenévesek igényeihez igazodnak, és megmutatják a tizenéveseknek, hogyan edzhetik és tornáztathatják testüket nyugodt módon.

Nem igényel előzetes tudást vagy felkészülést, és bárki használhatja, aki 10 és 20 év közötti tizenévesekkel dolgozik. A gyakorlatok statikus testtartásokra, dinamikus testtartásokra és páros gyakorlatokra vannak felosztva. Vannak vizualizációs és meditációs gyakorlatok is, amelyek a természet négy elemén alapulnak, valamint bevezetés a jógafilozófia alapjaiba.

A könyv használható nagy- és kiscsoportoknál, vagy szülő-tini foglalkozás keretében. A közös jógagyakorlás tökéletes lehetőség a szülők és a tizenévesek számára, hogy egészségesen és pozitívan gyakoroljanak, beszélgessenek és együtt töltsenek időt.