Jóga gyakorlatok tizenéveseknek: A nyugodtabb elme és az erősebb test kifejlesztése

Olvasói vélemények

A könyv bemutatja a jógát a tizenéveseknek, kiemelve annak pozitív hatásait a mentális és fizikai egészségre. Bár hasznos információkat és pózokat tartalmaz, hiányoznak belőle a célközönségre vonatkozó világos információk, és hiányoznak a pózok biztonságos kivitelezésére vonatkozó részletes útmutatások.

Nagyszerű áttekintést nyújt a jóga előnyeiről a tizenévesek számára, különböző pózokat és gyakorlatokat tartalmaz a különböző készségszintekhez, és összefüggéseket ad a jóga történetéről. Szórakoztató és hozzáférhető az új tizenéves jógázók és szüleik számára.

Nem célozza meg egyértelműen sem a tanárokat, sem a tizenéveseket, hiányoznak a részletes utasítások a pózokhoz, ami biztonsági aggályokhoz vezethet, és úgy tűnik, hogy a tizenéveseket gyerekként kezeli. Néhány felhasználó szerint nem elég részletes az önálló gyakorláshoz, és megemlítette, hogy strukturáltabb szekvenciákra lenne szükség.

(8 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Yoga Exercises for Teens: Developing a Calmer Mind and a Stronger Body

Könyv tartalma:

A jóga nemcsak kiváló, alacsony terhelésű edzést biztosít, hanem olyan kulcsfontosságú területeken is segíti a fiatalokat, mint a testtudat, a rugalmasság, a koncentráció, a stressz csökkentése és az önkifejezés. A könnyen követhető útmutatóban található gyakorlatok és játékok kifejezetten a tizenévesek igényeihez igazodnak, és megmutatják a tizenéveseknek, hogyan edzhetik és tornáztathatják testüket nyugodt módon.

Nem igényel előzetes tudást vagy felkészülést, és bárki használhatja, aki 10 és 20 év közötti tizenévesekkel dolgozik. A gyakorlatok statikus testtartásokra, dinamikus testtartásokra és páros gyakorlatokra vannak felosztva. Vannak vizualizációs és meditációs gyakorlatok is, amelyek a természet négy elemén alapulnak, valamint bevezetés a jógafilozófia alapjaiba.

A könyv használható nagy- és kiscsoportoknál, vagy szülő-tini foglalkozás keretében. A közös jógagyakorlás tökéletes lehetőség a szülők és a tizenévesek számára, hogy egészségesen és pozitívan gyakoroljanak, beszélgessenek és együtt töltsenek időt.