Olvasói vélemények
Összegzés:Az „Introducing Teens to Yoga” című könyv áttekintést nyújt a jóga jótékony hatásairól a tinédzserek számára, beleértve a stresszoldást és az önmegismerést. Számos pózt tartalmaz a különböző készségszintekhez, de nem egyértelmű, hogy milyen célközönségnek szánja, és hiányos útmutatást nyújt a biztonságos gyakorláshoz.
Előnyök:** Kiváló áttekintés a jóga tizenévesekre gyakorolt pozitív hatásáról. ** Sokféle póz és gyakorlat a különböző készségszintekhez. ** Ösztönzi az önfeltárást és a stresszoldást. ** Szórakoztató az új jógázóknak és szüleiknek.
Hátrányok:** Nem egyértelmű a célközönség - tizenéveseknek vagy jógatanároknak szól-e. ** Összefüggéstelen bemutatás, amelyből hiányzik az egységesség az egész szövegben. ** Nem elég részletes a pózok biztonságos gyakorlásához, különösen a kezdők számára. ** Hiányoznak a tanításhoz szükséges példasorozatok. ** Az idősebb serdülők számára túlságosan leegyszerűsítettnek ítélt tartalom.
(8 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Yoga Exercises for Teens: Developing a Calmer Mind and a Stronger Body
Könyv tartalma:
A jóga nemcsak kiváló, alacsony terhelésű edzést biztosít, hanem olyan kulcsfontosságú területeken is segíti a fiatalokat, mint a testtudat, a rugalmasság, a koncentráció, a stressz csökkentése és az önkifejezés. A könnyen követhető útmutatóban található gyakorlatok és játékok kifejezetten a tizenévesek igényeihez igazodnak, és megmutatják a tizenéveseknek, hogyan edzhetik és tornáztathatják testüket nyugodt módon.
Nem igényel előzetes tudást vagy felkészülést, és bárki használhatja, aki 10 és 20 év közötti tizenévesekkel dolgozik. A gyakorlatok statikus testtartásokra, dinamikus testtartásokra és páros gyakorlatokra vannak felosztva. Vannak vizualizációs és meditációs gyakorlatok is, amelyek a természet négy elemén alapulnak, valamint bevezetés a jógafilozófia alapjaiba.
A könyv használható nagy- és kiscsoportoknál, illetve szülő-tini foglalkozás keretében. A közös jógagyakorlás tökéletes lehetőség a szülők és a tizenévesek számára, hogy egészségesen és pozitívan gyakoroljanak, beszélgessenek és együtt töltsenek időt.
