Kapcsolódjon ki és lazítson: Tudatos módszerek a pihenéshez, a relaxáláshoz és a megújuláshoz

Eredeti címe:

Unplug and Unwind: Mindful Ways to Rest, Relax, and Feel Renewed

Könyv tartalma:

Fedezze fel, hogyan lehet jobban megfelelni a stressznek és a mindennapi élet követelményeinek, elérhető és kielégítő módokon, hogyan lehet dekompresszálni és teljesebben megélni minden napot. A mai élet gyors tempója és az egyre inkább digitális korszak, amelyben élünk, felboríthatja a békénket, a boldogságunkat és a jólétünket. A telefonunk ellenőrzése és az online tevékenység gyakran szükséges ahhoz, hogy kapcsolatban maradjunk és boldoguljunk a mai világban, de ha ezt folyamatosan és esztelenül tesszük, az nem kívánt szorongáshoz, kimerültséghez és elégedetlenséghez vezethet.

Van jobb módja is, hogy megfeleljünk ezeknek a mindennapi kihívásoknak. Az Unplug and Unwind a tudatos megközelítésen és a helyzetekhez való másfajta viszonyuláson keresztül pontosan ezt fogja elérni az Ön számára.

Fedezze fel, hogy milyen sokféleképpen profitálhat fizikailag, érzelmileg és mentálisan, többek között hogyan érezheti magát kipihentebbnek, ha alvászavarokkal küzd, hogyan hangolódhat rá rendszeresen a légzésére, hogy ellazuljon és jelen legyen, és hogyan fedezheti fel érzékeit, hogy megújult energiát és örömöt tapasztaljon. Ebben a gyönyörű képekkel és inspiráló útmutatással ellátott összeállításban a cselekvésről a létezésre térhet át, és találhat több egyensúlyt és boldogságot az életében.