Olvasói vélemények
Összegzés:Dr. Anna Cabeca „Keto Green 16” című könyve egy olyan táplálkozási tervet mutat be, amely a keto és a lúgos elveket ötvözi, és amely különösen a nőknek szól. Közérthető receptekkel és támogató hangvétellel rendelkezik, megkönnyítve az olvasók számára az életmód bevezetését. Sokan számoltak be pozitív egészségügyi változásokról és fogyásról, bár egyesek úgy érzik, hogy a kiegészítő termékek megvásárlásának hangsúlyozása elveheti az általános élményt.
Előnyök:A könyv könnyen olvasható, és rengeteg praktikus receptet tartalmaz, amelyek egyszerűek és finomak. Támogató megközelítést kínál a fogyókúrához, hasznos forrásokat tartalmaz, és képessé teszi a felhasználókat arra, hogy saját maguk hozzák meg élelmiszer-választásaikat. Sok olvasó jelentős fogyást és egészségi állapotjavulást tapasztalt, különösen azok, akik hormonális problémákkal küzdenek. Az egészség holisztikus szemléletét nyújtja, összefonva az étrendet az életmódváltással.
Hátrányok:Néhány olvasó úgy érezte, hogy a könyv inkább Dr. Cabeca más termékeinek eladására szolgál, mivel számos recept nagymértékben támaszkodik ezekre a termékekre. Panaszkodtak a receptek részletes tápértékadatainak hiányára és a lúgosság fontosságára vonatkozó nem egyértelmű magyarázatokra. Néhány felhasználó megemlítette, hogy bár az általános étkezési terv egészséges, számukra nem vezetett jelentős fogyáshoz.
(144 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Keto-Green 16: The Fat-Burning Power of Ketogenic Eating + the Nourishing Strength of Alkaline Foods = Rapid Weight Loss and Hormone
Könyv tartalma:
Egy innovatív 16 napos terv, amely ötvözi a ketogén étrend zsírégető előnyeit a lúgos ételek agytisztító és keto-influenza elleni védelmével, az USA Today bestseller szerzőjétől, a The Hormone Fix szerzőjétől.
"Egy erőteljes program, amely megnyitja az utat a tartós egészség, a hosszú élet és a betegségekkel szembeni ellenállás felé." - Dr. David Perlmutter, a New York Times bestseller szerzője, a Grain Brain szerzője.
Nehezen megy a fogyás? Szenvedsz az agyködtől, a fókuszálás hiányától vagy a rossz memóriától? Félúton kifogysz az energiából a nap felénél? Vannak nemkívánatos sóvárgásai? Ha a fenti kérdések bármelyikére igennel válaszoltál, csatlakozz a klubhoz! Ebben a forradalmi könyvben Dr. Anna Cabeca megoszt egy bevált módszert, amellyel végre olyan eredményeket érhet el, amilyeneket szeretne, amire szüksége van, és amit megérdemel.
Nem kérdés, hogy a ketogénezés működik. Ez a szigorú, magas zsír- és alacsony szénhidráttartalmú étrend megtagadja a testtől a glükózt mint fő energiaforrást, és helyette a ketontestek termelését és üzemanyagként való felhasználását segíti elő. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy elmozdulj a súlyplatóról, akaraterőt szerezz, és gyorsan eredményeket érj el. De a ketózás gyakran gyomor-bélrendszeri kellemetlenségeket, alacsony energiát és kedvetlenséget is eredményez - ez a "keto-influenza" néven ismert -, ami megnehezíti a diéta fenntartását.
A megoldás? Lúgos ételek - lombos zöldségek, egyéb zöldségek, húslevesek, egészséges olajok, diófélék és magvak - hozzáadása egy fenntarthatóbb és a szervezetet kímélő életmódhoz. Más szavakkal: Legyen Keto-Green és gyarapodjon!
Dr. Anna Cabeca háromszoros szakvizsgával rendelkező orvos, aki több éves gondos beteg- és tesztpéldány-kutatással fejlesztette ki módszerét. A Keto-Green 16-ban elmagyarázza az újítása mögött álló tudományt: A hormontermelés csökken a nők életkorának előrehaladtával, ami a zsigeri zsír megnövekedéséhez vezet. Ha a keto-diéta alapanyagait olyan ételekkel párosítjuk, amelyek a szervezet pH-értékét lúgosabb szintre hozzák, akkor a hasi zsír eltűnik, miközben kiegyensúlyozódnak azok a hormonok, amelyek felelősek a tömöttebb középső testrészért. Azáltal pedig, hogy az agyadat ketonokkal táplálod - mint a benzin helyett a rakétaüzemanyagot -, jobb döntéseket hozol, beleértve az egészségesebb ételválasztást is. A Keto-Green 16 diéta egyedülálló tápanyagegyensúlya a hangulatot is fokozza.
A 16 napos étkezési útmutató (beleértve a vegetáriánusok és vegánok számára készült változatot is); több mint 50 finom reggeli, ebéd, vacsora és uzsonna recept; információk a 16 legjobb lúgosító ételről; 16 órás időszakos böjtölési stratégia; 16 perces HIIT edzésprogramok; és egy fejezet, amely a táplálkozási terv sajátosságait ismerteti csak a férfiak számára; a Keto-Green 16 biztosítja, hogy kihagyja az influenzát, és gyors és elképesztő fogyással kezdjen.
