Olvasói vélemények
Összegzés:Dr. Anna Cabeca „MenuPause” című könyve átfogó útmutatót nyújt a táplálkozásról és az egészségről, kifejezetten a nők, különösen a menopauzában lévők számára. Öt különböző hatnapos étkezési tervet tartalmaz, amelyek különböző diétás megközelítésekre összpontosítanak, valamint számos receptet, amelyek általában jó fogadtatásban részesülnek ízlésük és hozzáférhetőségük miatt. Míg sok olvasó dicséri a könyvet a meglátásaiért és a gyakorlatias tanácsokért, néhányan csalódottságuknak adnak hangot az elrendezés, a szerkesztési problémák és a főzéssel járó mennyiség miatt.
Előnyök:⬤ Öt egyedi és hatékony, nőkre szabott étkezési tervet kínál.
⬤ A receptek ízletesek, könnyen követhetőek, és vonzó fotókkal vannak ellátva.
⬤ A könyv érthető magyarázatot ad az étrendnek a menopauza alatti egészségre gyakorolt hatásáról.
⬤ Számos olvasó számol be sikeres fogyásról és egészségi állapotjavulásról a tervek követése után.
⬤ A hozzávalók általában hozzáférhetőek, és gyakran nem igényelnek különleges termékeket.
Hátrányok:⬤ Néhány olvasó zavarosnak találja az elrendezést, a receptek nem követik zökkenőmentesen a megfelelő diétás információkat.
⬤ Vannak panaszok szerkesztési problémákra, például arra, hogy egyes oldalak nincsenek sorrendben, vagy az oldalsávok zavarják az olvasás menetét.
⬤ Számos receptből hiányoznak a tápértékre vonatkozó információk, ami a kalóriát vagy szénhidrátot számolók számára létfontosságú.
⬤ Egyes receptek elkészítése időigényes és munkaigényes lehet.
⬤ Néhány felhasználó a diéta során mellékhatásokat tapasztalt, például a keto influenza tüneteit.
(100 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Menupause: Five Unique Eating Plans to Break Through Your Weight Loss Plateau and Improve Mood, Sleep, and Hot Flashes
Könyv tartalma:
Több mint 125 ízletes, globálisan inspirált recept a perimenopauza és a menopauza tüneteinek csökkentésére, a bestsellerek szerzőjétől, aThe Hormone FixésKeto-Green 16.
A menopauza, amely minden nő életében jelentős hormonális változást jelent, az új szabadság, a lehetőségek és a felhatalmazás időszakát hirdeti. De gyakran olyan kellemetlen tünetekkel is jár, mint az agyi köd, a csökkent libidó, az ízületi fájdalom, a székrekedés és a hőhullámok. És még a szokásos étkezés és testmozgás mellett is a legtöbb nő frusztráló súlygyarapodást tapasztal - ami önmagában is olyan tünet, amely súlyosbíthatja a többi tünetet.
Az ételek közvetlen hormonszabályozók, így amikor a hormonjaink változnak, a menünket is át kell alakítanunk. Ennek érdekében Dr. Anna Cabeca öt egyedi, hatnapos étkezési tervet ajánl, amelyek "szünetet" tartanak a tüneteket súlyosbító összetevők használatában. Az Ön által tapasztalt tünetektől függően válasszon a következők közül:
- A Keto-Green Extreme Plan szünetelteti a gyulladáskeltő ételeket a menopauza tüneteinek általános csökkentése érdekében.
- A Keto-Green Plant-Based Detox szünetelteti az állati fehérjéket, hogy felpörgesse az anyagcserét, enyhítse a hőhullámokat és csökkentse az agyi ködöt.
- A szénhidrát szünet ideiglenesen szüneteltet minden szénhidrátot és cukrot, hogy segítsen áttörni a fogyás stagnálását, jobban aludni és leküzdeni a puffadást.
- A Keto-Green Cleanse rövid időre szünetelteti a szilárd táplálékokat, hogy gyengéden helyreállítsa és energiával töltse fel Önt, ami nagyobb energiához és kevesebb ízületi fájdalomhoz vezet.
- A szénhidrát-módosítási terv lehetővé teszi az egészséges, de gluténmentes szénhidrátok újbóli bevezetését a korlátozási fáradtság csökkentése és az anyagcsere rugalmasságának fenntartása érdekében.
A több mint 125 ízletes recepttel - a Zöld istennő smoothie-tól és a kollagén forró csokoládétól kezdve a Miso-Gyömbér Zoodle Ramenig, a Ghee-sült sertésszeletig és a Tökös mangó mousse-ig - a MenuPause az Ön útmutatója a kényelmesebb menopauza átmenethez, és biztosítja, hogy közben nem fog éhezni!
