Kis változtatások, nagy eredmények, átdolgozott és frissített változat: A Wellness Plan with 65 Recept for a Healthy, Balanced Life Full of Flavor: Szakácskönyv

Olvasói vélemények

Ellie Krieger könyvét a fogyás ésszerű megközelítése miatt dicsérik, amely a táplálkozás, a fitnesz és a wellness egyensúlyát hangsúlyozza. Az olvasók nagyra értékelik a könnyen követhető tippeket, a sikeres recepteket és a motiváló tartalmat, amelyek a korlátozó diéták helyett az életmódváltást segítik elő. Néhány kritikus azonban csalódottságának ad hangot a könyv képhiánya, az eredetiség vélt hiánya és a könyv terjedelméhez képest elégtelen receptek miatt.

⬤ Értelmes és gyakorlatias fogyási útmutatás
⬤ könnyen érthető
⬤ motiváló és bátorító
⬤ jó receptek
⬤ a táplálkozás és az életmód egyensúlyát hangsúlyozza
⬤ segíti a felhasználókat a kis, kezelhető változtatásokban
⬤ támogatja az egészséges, korlátozások nélküli életmódot.

⬤ Képek hiánya a receptekhez
⬤ egyesek szerint a tartalom nem eredeti vagy túl általános
⬤ érzékelhető egyensúlyhiány a receptek száma és a könyv hossza között
⬤ inkább kezdőknek való, mint az egészséges táplálkozásban jártasaknak.

(79 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Small Changes, Big Results, Revised and Updated: A Wellness Plan with 65 Recipes for a Healthy, Balanced Life Full of Flavor: A Cookbook

Könyv tartalma:

A New York Times bestseller szerzőjétől és a Food Network Egészséges étvágy című műsorának házigazdájától, Ellie Krieger átdolgozott és frissített 12 hetes wellness-terve, most 25 új receptet tartalmaz a táplálkozással teli ételekhez és uzsonnákhoz, valamint több tucat tippet az alkalmazásokhoz és weboldalakhoz, amelyek segítenek az egészséges test érdekében a legjobb döntéseket meghozni.

Ez egy könnyen elkezdhető, egyszerűen betartható, tudományosan megalapozott, 12 hetes program, amely apró lépésekből - hetente mindössze három lépésből - áll, például étkezési napló vezetése, egészséges zsírok és fehérjék választása, valamint a finomított gabonafélék teljes kiőrlésű gabonával való helyettesítése. A most 65 recepttel kiegészített, átdolgozott kiadás segít megszabadulni a gyorséttermi ételek utáni sóvárgástól, és az adalékanyagokkal teli hamis ételeket egészséges, valódi ételekkel helyettesíteni a jobb alvás, a nagyobb állóképesség és a karcsúbb derék érdekében - mindezt úgy, hogy közben finom ételeket eszünk.

És nem lesz tiltott étel Krieger azt is elmondja, hogy milyen technológiát használhatsz a fitnesz fejlődésed nyomon követéséhez és ahhoz, hogy olyanokat találj, akik osztoznak az érdeklődési körödben. A tizenkét hét végére könnyű receptekkel leszel felvértezve (mindegyikhez mellékeli a tápérték szerinti bontást) - például párolt lazac mustáros- kapros mártással, teljes kiőrlésű rotini toszkán kelkáposztával, pita pizza és számos egyszerű, laktató étel -, amelyek segítségével kiléphetsz a diétás hullámvasútról és egészségesebben étkezhetsz, így a fittség megőrzése második természeteddé válik.