Kognitív viselkedésterápia: A teljes útmutató a CBT használatához a szorongás, a depresszió leküzdéséhez és a harag, a pánik és az aggodalom feletti kontroll visszaszerzéséhez.

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Cognitive Behavioral Therapy: The Complete Guide to Using CBT to Battle Anxiety, Depression and Regaining Control over Anger, Panic, and Worry.

Könyv tartalma:

Szorongással, depresszióval, dühvel, pánikkal és aggodalommal küzdesz

De nem akarsz veszélyes gyógyszerekhez nyúlni?

A kognitív viselkedésterápia a pszichiáterek által első vonalbeli kezelésként ajánlott, bevált pszichoterápiás forma. A depresszió, a szorongás, az aggodalom és más gyakori mentális problémák kezelésére használják.

Egészségügyi problémák. A Kognitív viselkedésterápia a kognitív viselkedésterápia leglényegesebb részeinek megtanításával és életünkre való alkalmazásával nyújtja ezt a hatékony eszközt az elme és az érzelmeink feletti uralom visszaszerzéséhez.

A Cognitive Behavioral Therapy Made Simple, amelyet Seth Gillihan okleveles pszichológus és bestseller szerző írt, a munkafüzet lapjait és a szaknyelvet gyors és rendkívül hozzáférhető kognitív viselkedésterápiás stratégiákkal helyettesíti, amelyeket szükség szerint használhat.

A Kognitív viselkedésterápia az Ön számára is érthető nyelven bemutatva segít Önnek:

A CBT-vel megoldható problémák típusai és megoldási módjuk.

Teljes hozzáférés a CBT módszerhez, beleértve: Kognitív és viselkedési eszközök, valamint azonnal használható gyakorlatok.

⬤ Szervezett szakaszok, hogy Ön feloldhassa a CBT-t, és segítséget kaphasson a: GAD, Bulimia/Anorexia, szorongás, fóbiák és rossz szokások

Ha készen áll arra, hogy kihasználja a CBT időtálló erejét, akkor ez a könyv egy létfontosságú forrás, amely megváltoztatja az életét, ha beleteszi azt a kis mennyiségű munkát, amit megkövetel. Ha készen áll arra, hogy megtegye ezt a nagy lépést az egészséges elme, és test felé, görgessen vissza, és vegye meg most.