Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv nagy dicséretet kap áttekinthetősége, kreativitása és hasznossága miatt, különösen a tánctanításban, mivel hatékony gyakorlatokat és átfogó útmutatást kínál. Néhány felhasználónak azonban problémái adódtak az online források kulcskódjainak hiányával, és néhány példány esetében késett a szállítás.
Előnyök:Világos példagyakorlatok, kreatív támpontok, átfogó és értékes tartalom a tánctréninghez, hasznos mind a kezdők, mind a haladó táncosok számára, kiváló illusztrációk, rendkívül hatékony gyakorlatok, és a különböző felhasználók határozott ajánlásai.
Hátrányok:Néhány példányban hiányzik az online források kulcskódja, szállítási késedelmekről számoltak be, csak angol nyelven érhető el.
(13 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Conditioning for Dance: Training for Whole-Body Coordination and Efficiency
Könyv tartalma:
Eric Franklin első kiadása, a Kondicionálás a tánc számára bestseller volt - és most visszatért, és jobb, mint valaha, a legmodernebb kondicionáló gyakorlatokat kínálva a táncosok számára.
A nemzetközileg elismert mesterpedagógus, Franklin kifejlesztette a kondicionálás tudományosan megalapozott módszerét, amelyet világszerte tanítanak és gyakorolnak a társulatokban és iskolákban. A Conditioning for Dance új kiadásában az erő, a rugalmasság és a kondicionálás legújabb tudományos kutatásait integrálja a táncgyakorlatokba.
Újdonságok ebben a kiadásban
Az első kiadás óta a táncosok egészségének, jóllétének és kondicionálásának témája még nagyobb jelentőséget kapott a táncos közösségben. Franklin erre a megnövekedett hangsúlyra reagálva ezeket az új gyakorlatokat és forrásokat adta hozzá:
- Több mint 100 új kondicionáló gyakorlat - a test minden részéhez -, hogy támogassa a táncosokat a műfajok, formák és stílusok széles skáláján.
- Több mint 100 új illusztráció és fotó a gyakorlatok magyarázatához és bemutatásához.
- Két új fejezet gyakorlatokkal a teljes kondicionáló tervhez.
- Egy új internetes forrás, amely 17 videoklipet kínál, amelyekben Franklin bemutatja a könyvben szereplő kondicionáló gyakorlatok helyes végrehajtását, két 20 perces, hordozható, egész testre kiterjedő edzést, amelyek rugalmas szalagokat használnak az erő és az aerob kondíció növelésére a tánchoz, valamint egy személyes kondicionáló programot, amellyel fejezetről fejezetre kitűzheti céljait, és nyomon követheti a kondicionáló fejlődését, hogy támogassa teljesítményét. A webes forrás minden új nyomtatott könyvhöz és néhány e-könyvhöz mellékelve van. Azon ebook-formátumok esetében, amelyek nem biztosítanak hozzáférést, a webes erőforrás külön is elérhető.
Ezenkívül a könyvet mostantól teljes színben nyomtatjuk, hogy javítsuk a képminőséget a technika bemutatásában. A Kondicionálás a tánchoz mostantól külön fejezeteket tartalmaz a vállakról és a lábakról, valamint további információkat a vádliról és a bokáról. Franklin gyakorlati tippeket is ad, amelyek segítenek a személyes kondicionálási terv kidolgozásában, amelyet a webes erőforráson keresztül állíthat össze.
Az elvek alkalmazása a Franklin-módszeren keresztül
A Conditioning for Dance nyomtatott és elektronikus formátumban is elérhető. A könyv az ellenállás-edzés, a fizika, az anatómia, a biomechanika és a neuroplaszticitás (a képalkotás pozitív mentális és fizikai változásokra való felhasználása) elveit alkalmazza a táncos kondicionálásban. A Conditioning for Danc e ötvözi a táncosok számára a képalkotást, a koncentrációt és a kondicionáló gyakorlatokat, hogy javítsák technikájukat és teljesítményüket, miközben gyakorolják a sérülésmegelőzési stratégiákat.
Franklin tapasztalati anatómiát használ, hogy bemutassa és elmagyarázza, hogyan működnek a kondicionálás alapelvei a test kondicionálása érdekében. A gyakorlatok végzése közben tudatosítja a test működését és felépítését, és a mozgáson keresztül veszi át az elvek ismeretét. Ez a Franklin-módszer néven ismert módszer a test jobb megértéséhez, nagyobb teljesítményhez és kevesebb sérüléshez vezet. Franklin fejlesztette ki a könyvben szereplő edzésrendszereket, valamint egy sor felszerelést, köztük a Franklin Bandet és a Franklin Balls-t.
Franklin úgy tervezte a gyakorlatokat, hogy azok közvetlenül átvihetőek legyenek a tánclépésekbe; mint ilyenek, alkalmasak a táncórákra való felkészülési időbe való beépítésre. A webes forrásban található két 20 perces, elasztikus szalaggal végzett edzéssel felkészülhetsz az órára vagy a próbára, és fejlesztheted az erőnlétedet és aerob kapacitásaidat.
Azonnali előnyök
A Kondicionálás a tánchoz egy mestertanár több évtizedes bölcsességének és tapasztalatának a táncos kondicionálással kapcsolatos megkoronázását kínálja Önnek. Gyakorlati gyakorlatainak, test és elme kapcsolatainak és kondicionáló gyakorlatainak használatával, valamint a könyvben foglalt ismeretek testtapasztalatba való átültetésével azonnali előnyöket fogsz észrevenni a kondicionálás, az erő és a rugalmasság terén. Kinetikusan tudatossá válsz, saját testedből kiindulva nagyszerű tánctechnikát hozol létre, és elkezdesz sérülésmentes és művészileg sikeres gyakorlatokat alkotni.
