Értékelés:
Összességében a felhasználók szerint a könyv és a program hatékony az izomépítésben és a fittség javításában, világos utasításokkal és tudományosan alátámasztott információkkal. Sokan jelentős erő- és izomtömeg-növekedést tapasztaltak. Néhány véleményező azonban nehézségekről számolt be az étrend és bizonyos gyakorlatok betartásával kapcsolatban, valamint elégedetlenséget fejezett ki a könyv felépítésével és áttekinthetőségével kapcsolatban.
Előnyök:⬤ Hatékony program a sovány izomzat és az erő építésére.
⬤ Világos magyarázat az edzésekről és a táplálkozásról.
⬤ Tudományosan alátámasztott tanácsok és ajánlott biztonságos kiegészítők.
⬤ Pozitív eredmények, amelyekről a felhasználók beszámoltak (pl. izomnövekedés, zsírvesztés).
⬤ Jól felépített, könnyen követhető program.
⬤ Alkalmas különböző fittségi szintekhez.
⬤ Néhány felhasználó küzdött a diéta betartásával.
⬤ Az intenzív sprint edzések miatt térdízületi problémákról számoltak be.
⬤ Néhány kritikus szerint az írásmód strukturálatlan és nehezen követhető.
⬤ Aggályok a kalóriaszámlálás túlzottan bonyolult voltával kapcsolatban.
(13 olvasói vélemény alapján)
Lean and Hard: The Body Youve Always Wanted in Just 24 Workouts
Mackie Shilstone szakértője annak, hogy a világklasszis profi sportolók és a hétköznapi emberek rekordidő alatt csúcsformába kerüljenek, segítve őket testük tónusának növelésében és a sovány izomzat maximalizálásában.
Most Shilstone ismerteti a sovány izomépítésre vonatkozó, időtálló, orvosilag megalapozott stratégiáit az edzésváltás, a táplálkozás és a legmodernebb táplálékkiegészítők okosabb, nem keményebb edzéstervével.
