Értékelés:
Összességében a könyv pozitív visszajelzéseket kapott a hatékony izomépítő programjáról, amely a felhasználók szerint jól működik a sovány izom és az erő megszerzéséhez, miközben javítja a táplálkozást és az edzésprogramokat. Néhány felhasználó azonban hiányolta a könyv szerkezetét.
Előnyök:⬤ Hatékony program a sovány izomzat építésére
⬤ világos magyarázat a gyakorlatokról és az étrendi ajánlásokról
⬤ tudományosan alátámasztott
⬤ minden fittségi szintnek megfelelő
⬤ a felhasználók jelentős izomnövekedésről és zsírvesztésről számolnak be
⬤ könnyen olvasható és érthető.
⬤ Néhány felhasználónak gondot okozott a diéta betartása
⬤ a felépítés helyenként nem egyértelmű
⬤ néhányan a kalóriaszámlálást feleslegesnek és túl bonyolultnak találták
⬤ bizonyos gyakorlatok nem mindenkinek megfelelőek, ami esetleges ízületi problémákhoz vezethet.
(13 olvasói vélemény alapján)
Lean and Hard: The Body Youve Always Wanted in Just 24 Workouts
Mackie Shilstone szakértője annak, hogy a világklasszis profi sportolók és a hétköznapi emberek rekordidő alatt csúcsformába kerüljenek, segítve őket testük tónusának növelésében és a sovány izomzat maximalizálásában.
Most Shilstone ismerteti a sovány izomépítésre vonatkozó, időtálló, orvosilag megalapozott stratégiáit az edzésváltás, a táplálkozás és a legmodernebb táplálékkiegészítők "okosabban, nem keményebben" tervével.
