Lélegezz be, lélegezz ki: Restore Your Health, Reset Your Mind and Find Happiness Through Breathwork

Olvasói vélemények

Stuart Sandeman „Breathe In, Breathe Out” című könyve elsöprően pozitív kritikákat kapott a légzéstechnikák értő és gyakorlatias megközelítése miatt, amelyek mind a fizikai, mind a mentális egészséget javíthatják. Az olvasók nagyra értékelik, hogy a szerző képes ötvözni a tudományt és a spiritualitást, így a tartalom hozzáférhetővé és a mindennapi életben is alkalmazhatóvá válik. Sokan jegyezték meg, hogy a könyvben bemutatott gyakorlatok megváltoztatták az életüket. A könyv tempóját, szerkezetét és olvashatóságát illetően azonban akadnak kritikák, különösen az idősebb olvasók számára.

⬤ Gyakorlati és átalakító légzéstechnikákat kínál.
⬤ Könnyen olvasható és érthető formátum.
⬤ Hatékonyan ötvözi a tudományt és a spiritualitást.
⬤ Azonnali előnyökkel jár a stresszoldás és az összpontosítás terén.
⬤ Arra ösztönzi az olvasókat, hogy kapcsolódjanak valódi önmagukhoz.
⬤ Személyes anekdotákat tartalmaz, amelyek hatással vannak az olvasókra.
⬤ Kezdők és tapasztalt gyakorlók számára egyaránt alkalmas.

⬤ Néhányan a könyv egyes részeit túlságosan kitömöttnek és bizonyítékok nélkülinek találták.
⬤ Kritikák az elrendezéssel és az olvashatósággal kapcsolatban, különösen az idősebb olvasók számára (sötét szöveg szürke háttéren).
⬤ Néhány olvasó bonyolultnak vagy szükségtelenül bonyolultnak találta az írásmódot.
⬤ Néhány olvasó a technikák egyszerűbb bemutatását részesítette előnyben.

(24 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Breathe In, Breathe Out: Restore Your Health, Reset Your Mind and Find Happiness Through Breathwork

Könyv tartalma:

„A légzésterápia legnagyobb neve.” -- i-D

Hogyan lélegzel most?

Has vagy mellkas? Gyors vagy lassú? Van feszültség a testedben?

Ezek triviális kérdéseknek tűnhetnek.

De a légzésed megmagyarázhatja, hogy mekkora stressznek vagy kitéve. Elárulhatja az érzelmi állapotodat. Még a trauma gyógyításának kulcsa is lehet.

És ez csak a légzésed az elmúlt húsz másodpercben.

A Lélegezz be, lélegezz ki című könyvben Stuart Sandeman, a légzésmunka szakértője feltárja a légzés rejtett erejét, és azt, hogy a légzés megváltoztatásával hogyan alakíthatod át a gondolkodásodat és az érzéseidet. Mióta tragikus veszteségek miatt a légzésmunka felé fordult, Stuart több ezer ember életét változtatta meg jellegzetes foglalkozásain keresztül. Most ugyanezt akarja neked is.

Akár összpontosításra vagy áramlásra, akár több energiára vagy kevesebb szorongásra vágysz, Stuart meg tudja mondani, hogyan érheted el. A modern tudományt és az ősi bölcsességet ötvözve bemutatja, hogyan maradhatsz a csúcson, hogyan győzheted le a negatív gondolkodásmódot és hogyan gyógyulhatsz ki a múltadból. Megtanulhatod, hogyan mélyítsd el a kapcsolatot önmagaddal, másokkal és a körülötted lévő világgal.

A Lélegezz be, lélegezz ki egy gyakorlatias, megvilágító erejű útmutató ahhoz, hogy a légzésen keresztül egészségesebb, boldogabb életet éljünk. A jó légzés megváltoztatja a világodat. Mindössze annyit kell tenned, hogy: Belégzés be, kilégzés ki.