Olvasói vélemények
Összegzés:Összességében a könyv intenzív és hatékony edzéseket biztosít, amelyeket sok felhasználó értékel. Jillian Michaels-t dicsérik az egyenességéért és a kihívást jelentő gyakorlataiért, bár egyes olvasók szerint a diétás tervek és a szerkezet irreális vagy nem a kezdőkre szabott.
Előnyök:⬤ Erőteljes és hatékony edzések, amelyek fizikailag kihívást jelentenek a felhasználóknak.
⬤ Világos és egyenes útmutatás, amelyet sokan motiválónak találnak.
⬤ Az edzésprogramok változatossága érdekessé teszi a dolgokat.
⬤ Sok felhasználó pozitív eredményekről számol be az erő és a testalkat tekintetében.
⬤ Alkalmas azoknak, akik szeretik a strukturált tervet.
Hátrányok:⬤ A diétás terveket sokan irreálisnak és nehezen követhetőnek tartják, bonyolult és drága élelmiszerlistákkal.
⬤ Egyes gyakorlatokhoz olyan felszerelésre lehet szükség, amely nem mindenki számára elérhető.
⬤ A könyv nem feltétlenül alkalmas kezdőknek vagy azoknak, akiknek fokozatosabb megközelítésre van szükségük.
⬤ Egyes felhasználók úgy érzik, hogy az étkezési javaslatok nem elég változatosak, vagy túlságosan bizonyos táplálkozási típusokra összpontosítanak.
⬤ Az olvasók arról számoltak be, hogy a program befejezése után nem kaptak útmutatást a további teendőkre vonatkozóan.
(376 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Making the Cut: The 30-Day Diet and Fitness Plan for the Strongest, Sexiest You
Könyv tartalma:
Láttad, hogy megváltoztatta az életét a The Biggest Loserben - miért ne változtathatná meg a tiédet is?
Jó formában vagy, de küzdesz az utolsó tíz-húsz kilóval? Van olyan esemény a naptáradban, ahol szeretnéd, hogy leesjen az állad? Vagy csak szeretnéd látni, milyen lenne, ha a valaha volt legjobb tested lenne? Akkor meg kell tudnod, amit már milliók tudnak, akik látták Jillian edzésmódszereit a The Biggest Loserben.
A Making the Cut képessé tesz arra, hogy:
- Azonosítsa egyedi testtípusát és anyagcsere-összetételét (gyors, lassú vagy kiegyensúlyozott oxidáló vagy? ), és személyre szabottan állítson össze egy olyan étrendtervet, amely tökéletes az Ön számára.
- Elsajátítani azokat a mentális technikákat, amelyek nagymértékben növelik az önbizalmadat és élesítik a sikerre való összpontosításodat.
- Fejleszd az erődet, rugalmasságodat, koordinációdat és állóképességedet.
- Érje el a fittség olyan szintjét, amelyet korábban soha nem gondolt volna lehetségesnek.
