Olvasói vélemények
Összegzés:Sok olvasó szerint Jillian Michaels „Master Your Metabolism” című könyve értékes forrás a táplálkozás és a vegyi anyagok hormonális egyensúlyra és anyagcserére gyakorolt hatásának megértéséhez. A könyv egy három részből álló tervet mutat be (Remove, Restore, Rebalance), és Michaels személyes anekdotáit tartalmazza, így válik átélhetővé. Míg egyesek dicsérték a bio- és teljes értékű élelmiszerekre való áttérésre vonatkozó egyszerű tanácsait, mások kritizálták, hogy túl szélsőséges vagy nem praktikus a költségvetési korlátokkal rendelkezők számára. Összességében az olvasók értékelték az egészségközpontú üzenetet, de vegyes érzéseik voltak a hozzáférhetőséggel és a mélységgel kapcsolatban.
Előnyök:⬤ Könnyen érthető táplálkozási információk
⬤ Betekintést nyújt az élelmiszerek és vegyi anyagok testünk egészségére gyakorolt hatásába
⬤ Gyakorlati tanácsokat és étkezési terveket kínál
⬤ Motiválja az olvasókat az étkezési szokások megváltoztatására
⬤ Jól megalapozott, tudományos tanulmányokra való hivatkozásokkal.
Hátrányok:⬤ Egyesek szerint a tudományos magyarázatok túlságosan zavarosak vagy túlterhelőek
⬤ A bioélelmiszerekre vonatkozó ajánlások nem praktikusak a pénztárcával rendelkezők számára
⬤ A könyvben használt durva nyelvezet kritikája
⬤ Egyesek szerint a könyv ismétlődik, és tömörebben is össze lehetett volna foglalni.
(605 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Master Your Metabolism: The 3 Diet Secrets to Naturally Balancing Your Hormones for a Hot and Healthy Body!
Könyv tartalma:
Úgy érzi, mintha harcolna a testével azért, hogy akár csak egy kilót is leadjon - vagy csak azért, hogy megtartsa a jelenlegi súlyát? A köztiszteletben álló egészségügyi és wellness-szakértő és bestseller-szerző Jillian Michaels is átélte ezt. Ezért konzultált az anyagcsere területén dolgozó vezető szakértőkkel, és rájött, hogy éveken át akaratlanul is visszaélt az endokrin rendszerével. Miután „rendbe hozta” saját anyagcseréjét, úgy döntött, hogy megosztja, amit tanult, és kidolgozta ezt az egyszerű, 3 fázisú tervet, amely az összes súlycsökkentő hormont (beleértve a barátságos HGH-t, tesztoszteront, DHEA-t; és a kevésbé barátságosakat: inzulin, kortizol és felesleges ösztrogén) beveti.
A Master Your Metabolism című könyvben felfedezheti, hogyan:
-KISZÁLLÍTHATJA az „anti-tápanyagokat” az étrendjéből.
-TÖLTÖZZE vissza azokat az élelmiszereket, amelyek közvetlenül a zsírégető génekhez szólnak.
-KIEGYENSÚLYÍTSD az energiát és a hormonjaidat a könnyed fogyás érdekében.
Michaels rengeteg információt kínál az egész könyvben, többek között: bevásárlólistákat és online vásárlási forrásokat, hormonokat kiváltó élelmiszer-táblázatokat, hogyan fogyasszon „erőtápanyagokat” tartalmazó élelmiszereket a költségvetésből, okos stratégiákat a kinti étkezésekhez, gyors és egyszerű recepteket, valamint mini-programokat a PMS, az andropauza, a metabolikus szindróma, a PCOS és a menopauza kezelésére.
A keményfedeles kiadásból.
