Manage Your Mood: Hogyan használjuk a viselkedésaktiválási technikákat a depresszió leküzdésére?

Olvasói vélemények

A könyv pozitív visszajelzéseket kapott gyakorlatias megközelítése és hasznos tartalma miatt a hangulatkezelés és az önmegismerés terén. Az olvasók értékelik az írásmódot és a képeket, amelyek megkönnyítik a megértést. Azt is leírták, hogy a könyv alkalmas mind következetes olvasásra, mind pedig referenciaként konkrét témákhoz. Egyes vélemények azonban azt sugallják, hogy nem mindenki számára alkalmas, jelezve, hogy egyes olvasók számára intenzív vagy kihívást jelentő lehet.

Hasznos és gyakorlatias tanácsok, jól strukturált, mint egy képzési kézikönyv, képeket tartalmaz a megértés elősegítésére, lehetővé teszi a könnyű be- és kimerülést, hatékony a hangulatingadozások kezelésében, közérthető írásmód, hasznos az önmegismeréshez és a motivációhoz.

Egyes olvasók kihívásnak vagy intenzívnek találják, nem biztos, hogy alkalmas a gyengébb idegzetűek számára.

(13 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Manage Your Mood: How to Use Behavioural Activation Techniques to Overcome Depression

Könyv tartalma:

Közérthető bevezetés a viselkedéses aktiválásba - egy CBT-technikába, amely segíthet leküzdeni a depressziót és más problémákat.