Maratoni edzés: A földalatti terv, hogy lefussd életed leggyorsabb maratonját: Hétről hétre útmutató maratoni diétával és táplálkozási tervvel

Eredeti címe:

Marathon Training: The Underground Plan To Run Your Fastest Marathon Ever: A Week by Week Guide With Marathon Diet & Nutrition Plan

Könyv tartalma:

Maratoni edzés: Hétről hétre útmutató a maratoni étrenddel és táplálkozási tervvel: A földalatti terv, hogy lefussd a valaha volt leggyorsabb maratont : Hétről hétre útmutató a maratoni étrenddel és táplálkozási tervvel feltárja azokat a módszereket, amelyekkel a futókból versenygyőztesek lesznek. Ez a könyv olyan módszert mutat be, amely fokozatosan építi fel a maratoni sikerhez szükséges mérsékelt-magas kilométereket, és ezeket a kilométereket ésszerűbben elosztja a hét folyamán.

A könnyű napokat pontosan ütemezett gyorsasági, erőnléti és tempó edzésekkel vegyítve a futók megacélozzák a testüket és az elméjüket a maraton legnehezebb kilométereinek lefutására. Emellett a részletes táplálkozási és folyadékbeviteli fejezetek segítenek a futóknak meghatározni személyes energia- és folyadékszükségleteiket, hogy pontosan tudják, mennyit kell enniük és inniuk az edzések, a versenyhétvége, a verseny napja és a regenerálódás során.

A tempózás és a táplálkozás ilyen megközelítése azt jelenti, hogy a maratonisták soha nem fognak falba ütközni. Maratoni edzés: The Underground Plan To Run Your Fastest Marathon Ever : A Week by Week Guide With Marathon Diet & Nutrition Plan hétről hétre a legokosabb maratoni edzésprogramot fekteti le, hogy igazi maratoni izmokat formáljanak, eddzék a testüket, hogy soha ne ütközzenek falba, és felkészüljenek arra, hogy lefussák a valaha volt leggyorsabb maratonjukat.