Olvasói vélemények
Összegzés:A Dr. Pamela Wartian Smith által írt Max Your Immunity egy átfogó útmutató az immunrendszer megértéséhez és javításához, tudományos meglátásokkal és gyakorlati tanácsokkal az életmódváltással, táplálkozással és étrend-kiegészítőkkel kapcsolatban, amelyek célja az egészség javítása. A könyv a nagyközönség számára is hozzáférhető, mégis részletes tudományos információkat tartalmaz, amelyek alapos olvasást igényelhetnek.
Előnyök:A könyv alapos ismereteket nyújt az immunrendszerről, gyakorlati életmódbeli ajánlásokat tartalmaz az egészség javítására, betekintést nyújt a táplálkozási terápiákba, és egyszerre igényesen és a laikusok számára is érthetően íródott. Különösen fontos az immunitással kapcsolatos jelenlegi egészségügyi aggályok tükrében.
Hátrányok:A könyv egyes részei túlságosan tudományosak lehetnek, ami kihívást jelent az összes anyag gyors megemésztése szempontjából, ami lassabb, figyelmesebb olvasási megközelítést igényelhet.
(2 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Max Your Immunity: How to Maximize Your Immune System When You Need It Most
Könyv tartalma:
A Max Your Immunity három részből áll.
Az első rész elmagyarázza, hogyan működik a veleszületett és az adaptív immunrendszerünk. A veleszületett immunrendszerünk a beépített gátjainkon alapul, amelyek célja, hogy megvédjenek vagy elválasszanak minket a fertőző ágensektől.
Az adaptív immunitásunk, amelyet szerzett immunitásnak is neveznek, olyan limfocita sejtekből áll, amelyek akkor lépnek működésbe, amikor egy meghatározott kórokozó bejut a szervezetbe. Ezek a sejtek megtanulják azonosítani a behatoló kórokozókat és levadásszák őket. Ebben a részben mindkét rendszer minden egyes összetevőjét egyértelműen azonosítjuk és elmagyarázzuk.
A második rész tíz fontos dolgot mutat be, amit tehetünk, hogy növeljük és erősítsük ezeket a komponenseket. A harmadik rész pedig konkrét táplálkozási terveket nyújt a szervezet immunitásának növelésére, hogy segítsen megvédeni a leggyakoribb egészségügyi rendellenességeket.
