Meditáció kezdőknek [CD-vel]

Olvasói vélemények

A könyv pozitív visszajelzéseket kap, mivel hatékony és tömör bevezetés a meditációba, különösen alkalmas a kezdők számára. Tartalmaz progresszív gyakorlatokat és egy CD-t a szerző, Jack Kornfield által vezetett meditációkkal. Néhány felhasználó azonban a CD-vel kapcsolatos problémákról számol be, például hiányzó lemezekről vagy hosszú néma időszakokról, ami rontja az élményt.

⬤ Világos és egyszerű bevezetés a meditációs elvekbe.
⬤ Kezdők számára ideális progresszív gyakorlatok.
⬤ A kísérő CD a szerző által vezetett, megnyugtató meditációkat tartalmaz.
⬤ Rövid és könnyen olvasható, így minden szint számára hozzáférhető.
⬤ Hatékony a gyermekek és a speciális igényűek számára, mivel magával ragadónak és hasznosnak bizonyul.

⬤ Néhány olvasó a könyvet a mellékelt CD nélkül kapta.
⬤ A CD-n hosszú csendszakaszok vannak, ami nem minden környezetben megfelelő.
⬤ Néhány felhasználó úgy találta, hogy a könyv nem elég mély a haladó technikákat keresők számára.

(266 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Meditation for Beginners [With CD]

Könyv tartalma:

Lépésről lépésre útmutató a meditációba újonnan érkezőknek

Gondoltál már arra, hogy kipróbálod a meditációt, de nem tudtad, hogyan kezdj hozzá? A Meditáció kezdőknek című könyvben a neves tanító, Jack Kornfield világos nyelvezettel és lépésről-lépésre történő útmutatással mutatja meg, hogyan kezdjünk bele - és hogyan tartsunk ki - a napi meditációs gyakorlat mellett. Ez a teljes körű tanfolyam a kezdés alapjaitól kezdve a zavaró tényezők kezeléséig bevezet minket a meditáció Insight hagyományába, amely korokon át segített a gyakorlóknak a mély belső nyugalom és a boldogság tartós képességének kialakításában.

A három formátumban elérhető Meditáció kezdőknek számos belépési pontot kínál számunkra ebbe az életet megváltoztató gyakorlatba. A DVD kiadásban Jackkel együtt egy 99 perces élő foglalkozáson veszünk részt, amely egy meditációs elvonulás élményét nyújtja a nappalidban. A könyv online hangsávokkal változatban Jack az eredeti videóprogramon alapuló tanításokat, valamint hat vezetett gyakorlatot oszt meg hangfelvételen. A két CD-s audio program a DVD és a könyv információit desztillálja, és négy vezetett meditációt nyújt azok számára, akik készen állnak arra, hogy azonnal belevessék magukat a gyakorlásba. Az egyes programokban tárgyalt témák a következők:

Hogyan használjuk a légzést, a testtartást és a figyelmet a meditatív állapotba való belépéshez.

- Egyszerű és hatékony stratégiák az "elfoglalt agy" és más, a meditációval kapcsolatos gyakori kihívások kezelésére.

- Hogyan segíthet a meditáció elmélyíteni az együttérzést, a megbocsátáson keresztül gyógyulást találni, és feloldani a haláltól való félelmet.

- Négy sarkalatos meditáció a gyakorlásodhoz - a pillanatban való megpihenéstől a szerető kedvesség megtapasztalásáig, és még sok más.

Jack Kornfield szelíd előadásmódjával és azzal a képességével, hogy az ősi gyakorlatokat a modern közönség számára le tudja fordítani, az egyik legkönnyebben hozzáférhető és legkeresettebb tanítóvá vált, aki segít az első meditálóknak az indulásban. A Meditáció kezdőknek című könyvvel most azonnal elkezdheted elsajátítani azokat az alapvető készségeket, amelyekkel azonnal elkezdheted a gyakorlatodat - és felfedezheted magadnak a meditáció életet megváltoztató erejét.