Eredeti címe:
Mindful Eating, Stop Overeating and Avoid Binge Eating, The Anti-Diet for Long Term Weight-Loss: Transform Emotional Eating to a Healthier Relationshi
Könyv tartalma:
Szeretne lefogyni a gondolatai erejével?
Véget vethet az érzelmi zabálásnak vagy a túlevésnek a Mindful Eating? Mi a tudomány...
"A mindfulness-alapú megközelítések a leghatékonyabbnak tűnnek a falásrohamok, az érzelmi evés... A mindfulness-alapú megközelítések megelőzhetik a súlygyarapodást... A tudatos étkezési megközelítés ösztönzése olyan pozitív üzenetnek tűnik, amelyet be kellene építeni a nyilvánosságnak szóló általános testsúlykezelési tanácsadásba."" - Cambridge University Press: Cambridge Cambridge University Press, 2017. július 18.
"... a magasabb testtömegindexű emberek kevésbé tudatosan étkeznek... A tudatos evés alacsonyabb szintjét mutató emberek több epizódot mutatnak be a kontrollálatlan étkezési szokásokból és a falási rohamokból... azt találták, hogy a tudatos evés alacsony szintjével rendelkező embereknél magasabb volt a kontrollálatlan evés és egyes esetekben a falási rohamok szintje....
Összefoglalva, a tudatos evés összefügg a testtömegindexszel, a falási rohamokkal, a szorongással és a negatív affektusokkal, és fontos figyelembe venni, mert hasznos lehet az egészséges táplálkozás elősegítésében és az elhízás megelőzésében."" -Science Direct (Journal of Behavior, Health & Social Issues) - november 2016,.
Julia Meadows az elme filozófiájával foglalkozik, és életvezetési tanácsadással foglalkozik Londonban, Angliában, az Egyesült Királyságban. Ez az ötödik könyve. Wellness-szakértelemmel rendelkezik, és számos ügyfelet coacholt a tudatosság és a tudatos étkezés művészetében az egészséges táplálkozási szokások érdekében.
Ebben a könyvben Önök felfedezhetik.
⬤ Az egyensúly megtalálása, nem a falánkság.
⬤ Az étkezési zavaroktól a hatékony diétákig.
⬤ A tudatos étkezési gyakorlatok kialakítása.
⬤ Az erős táplálkozási erősségek azonosítása.
⬤ A kényszeres evéstől a tudatos evésig.
⬤ A szorongás, a depresszió, a trauma PTSD és az ételek elmebeli kapcsolata.
+ Sokkal, sokkal több.
"Bárhová is mész, menj teljes szíveddel". - Konfucius.
Vége az érzelmi evésnek.
