Értékelés:
A könyvről szóló kritikák kiemelik a könyv hatékonyságát, mint mindfulness-forrás, különösen a beépített hangos útmutatókkal, amelyek fokozzák a relaxációs élményt. Sok olvasó úgy találja, hogy a tartalom világos, lényeglátó és hasznos a személyes fejlődés szempontjából. Néhány felhasználó azonban csalódottságát fejezte ki a szerzővel kapcsolatban, és úgy érezte, hogy a könyv nem olyan hatásos, mint a piacon lévő versenytársak.
Előnyök:⬤ Integrált hangos relaxációs útmutatókat biztosít, amelyek könnyen használhatóak és hasznosak.
⬤ Világos és közérthető írásmód, amely mind a kezdők, mind a mindfulnessben jártasak számára alkalmas.
⬤ Rugalmas üléshosszúságot kínál (hosszabb és rövidebb opciók).
⬤ Ösztönzi a személyes növekedést, és pozitív hatással van az élet különböző területeire.
⬤ Jól strukturált és egyszerű megközelítés a mindfulnesshez.
⬤ Néhány olvasó csalódott a szerző korábbi munkáiban a többihez képest.
⬤ Problémák a hanganyag letöltésével, ami frusztrációhoz vezetett.
⬤ Néhányan hiányosnak találták a könyvet más elérhető mindfulness-forrásokhoz képest.
⬤ Aggályok merültek fel a mindfulness megfelelő útmutatás nélküli gyakorlásával kapcsolatban, vagy ha az olvasónak mentális egészségügyi problémái vannak.
(85 olvasói vélemény alapján)
Mindfulness in Eight Weeks: The Revolutionary 8 Week Plan to Clear Your Mind and Calm Your Life
Találd meg az utat a Mindfulnesshez ezzel a magával ragadó és gyakorlatias, lépésről lépésre követhető útmutatóval, amelyet a saját idődben és otthonod kényelmében követhetsz.
A Mindfulness tréning megváltoztathatja az életét: az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi és Kiválósági Intézete által ajánlott és az NHS által előírt módszer segít abban, hogy kevesebb stresszt és szorongást tapasztaljon, és felfedezze a nagyobb örömöt és a mélyebb létérzést minden pillanatban. Azok az emberek, akik mindössze nyolc hét alatt megtanulták ezeket az egyszerű és könnyen követhető módszereket, leírják, hogy ez új életkedvet ad nekik, és nagyobb bátorságot, hogy szembenézzenek bármilyen akadállyal, amivel csak találkoznak.
Michael Chaskalson szakértő oktató. A Mindfulness-szel kapcsolatos negyvenéves gyakorlati tapasztalata lehetővé tette számára, hogy egy olyan csináld magad programot hozzon létre, amely újszerű könnyedséget hoz a gyakorlásba. Ez a tanfolyam, amelyet a terület bestseller szerzője, Mark Williams is támogat, a két legnépszerűbb megközelítés egyedülálló keveréke: A mindfulness-alapú stresszcsökkentés (MBSR) és a mindfulness-alapú kognitív terápia (MBCT). A nyolchetes szakaszokra bontott, lépésről-lépésre történő, gondosan összehangolt útmutatásokkal ellátott Mindfulness in Eight Weeks nyolc hétben az otthoni gyakorlás támogatására letölthető hanganyagokat is tartalmaz, így ez a könyv olyan közel kerül ahhoz, mintha egy tanár által vezetett mindfulness-tanfolyam résztvevője lennél anélkül, hogy ténylegesen csatlakoznál egy ilyen tanfolyamhoz.
Egyszerű, támogató és erősen ajánlott, ez AZ a forradalmi 8 hetes terv a méregtelenítéshez, stresszmentesítéshez és az elméd rendbetételéhez.
