Nutrivore: A radikális új tudomány a szükséges tápanyagok kinyeréséről az elfogyasztott ételekből

Olvasói vélemények

Dr. Sarah Ballantyne „Nutrivore” című könyve elsöprően pozitív kritikákat kapott a táplálkozás gyakorlatias, magával ragadó és tudományosan alátámasztott megközelítése miatt. Az olvasók nagyra értékelik a világos kommunikációs stílusát, az előítéletektől mentes hangnemet, és azt, hogy a hagyományos diéták korlátai nélkül jobb élelmiszer-választásokat tesz lehetővé. Dicsérik, hogy informatív, ugyanakkor mindenféle háttérrel rendelkező olvasó számára hozzáférhető marad. Sok felhasználó számol be arról, hogy javult a kapcsolata az élelmiszerekkel, és megkönnyebbült az egészségügyi és táplálkozási tanácsokat övező zűrzavartól.

⬤ Magával ragadó és világos írásmód
⬤ tudományosan alátámasztott információk
⬤ gyakorlati eszközök a táplálkozási döntésekhez
⬤ előítéletektől mentes és erősítő megközelítés
⬤ számos egészségügyi problémával foglalkozik
⬤ elkerüli a korlátozó diéták népszerűsítését
⬤ jól strukturált és könnyen olvasható.

⬤ Néhány olvasó a tudományos információk mennyisége miatt sűrűnek vagy nyomasztónak találhatja a könyvet
⬤ néhányan talán a konkrétabb étrendi irányelveket részesítik előnyben
⬤ a Nutrivore pontozási rendszer egyesek számára zavaró lehet.

(107 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Nutrivore: The Radical New Science for Getting the Nutrients You Need from the Food You Eat

Könyv tartalma:

Dobja el a diétás kultúrát, és szerezze meg a legtöbb tápanyagot az ételekből a New York Times bestseller szerzője, Dr. Sarah Ballantyne személyre szabott, bűntudat nélküli és izgalmas új tudományos módszerével, amely megváltoztatja az ételekről és a táplálkozásról való gondolkodását.

Szinte mindannyiunk étrendjéből hiányoznak az alapvető vitaminok és ásványi anyagok, amelyek miatt rosszul érezzük magunkat, és képtelenek vagyunk elérni egészségügyi céljainkat - még azok is, akik naponta szedik a multi-t, biotermékeket vásárolnak, vagy más táplálkozási szokásokkal próbálták beindítani az egészségüket. Dr. Sarah Ballantyne bestseller író most mindezt kidobja az ablakon egy egyszerű, mégis radikális ötlet javára: válasszunk olyan élelmiszereket, amelyekkel kielégíthetjük tápanyagszükségletünket. Nyissa fel az egészséget és a vitalitást a Nutrivore című átalakító útmutatóval, amely eligazít a táplálkozás világában, eloszlatja a diétás mítoszokat, és képessé tesz egy tápanyagközpontú, egyedi szükségleteire szabott életmód elfogadására.

A Nutrivore a táplálkozás paradigmaváltó, átfogó megközelítése, amely a következőket tartalmazza:

-Egy könnyen követhető tervet a tápanyagok teljes spektrumának bevitelére, amelyre mindannyiunknak szüksége van ahhoz, hogy elérjük egészségügyi céljainkat, tizenkét alapvető élelmiszercsaládra összpontosítva.

-Definitív tudomány, amely azonosítja a gyakori tüneteket és betegségeket kezelő tápanyagokban gazdag élelmiszereket.

-Elelmiszerek és fájdalompontok átfogó listái, amelyek segítségével kialakíthatja saját egyedi étkezési tervét, például a magnéziumban gazdag leveles zöldségek fogyasztása a fejfájás ellen, a káliummal teli édesburgonya a vérnyomás csökkentésére, vagy a kalciummal teli melasz a PMS enyhítésére.

A Nutrivore egy olyan megengedő étrendi struktúra, amely nem tiltja egyetlen élelmiszer fogyasztását sem, és a tápanyagokban gazdag, az Ön által preferált diétával vagy diétaellenes étrenddel kompatibilis választékot hangsúlyozza, amely csökkentheti a jövőbeli egészségügyi problémák kockázatát, és segíthet enyhíteni a jelenleg tapasztalható tüneteket - így végre elkezdheti jól érezni magát minden nap.