Nyújtás és rugalmasság, 2. kiadás

Olvasói vélemények

A könyv vegyes kritikákat kapott a felhasználóktól, sokan dicsérik a hatékony nyújtási technikákat és az átalakító nyújtásokat, míg mások kritizálják a minőségét és az új tartalmak hiányát az első kiadáshoz képest.

⬤ Hatékony és átalakító nyújtási pózok, amelyek eredményt mutattak a felhasználók számára
⬤ Átfogó megközelítés a hajlékonysághoz, amely a kezdők számára is elérhető
⬤ Számos nyújtás a különböző testrészekhez, jól szekvenált fényképekkel
⬤ Jó a hosszú távú fájdalomcsillapításhoz
⬤ A felhasználók által a hajlékonysági célok eléréséhez erősen ajánlott.

⬤ A könyv minősége gyenge, vékony, szakadásra hajlamos oldalakkal
⬤ A korábbi kiadások tulajdonosai számára új tartalom hiánya
⬤ Rendezetlen elrendezés és nem egyértelmű leírások
⬤ A fényképek gyakran kicsik, szemcsések és nem színesek, így kevésbé hasznosak
⬤ Néhány felhasználó szerint a technikák nem biztonságosak vagy nem praktikusak, különösen kezdők számára.

(18 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Stretching & Flexibility, 2nd edition

Könyv tartalma:

A Stretching & Flexibility az egyik legismertebb könyv, amely azzal foglalkozik, hogyan lehet rugalmasabbá tenni magunkat, hogyan válhatunk mozgékonyabbá, és hogyan mozoghatunk jobban. A könyv 16 leckére épül, amelyek egyszerű gerincmozdulatokkal kezdődnek. A második kiadás két jelentős új gyakorlatot tartalmaz az első kiadáshoz képest. Emellett a könyv URL-címet ad (az olcsó, fizetős letöltési csatornánkra) az S&F „DVD Update” teljes videófolyamához (1. 5 óra nagyfelbontású videó); ott számos új kiegészítő gyakorlat és gyakorlatvariáció található.

A Stretching & Flexibility 100 gyakorlatot mutat be, részletes utasításokkal és Cue-okkal. Minden gyakorlathoz legalább három fénykép tartozik, és számos anatómiai illusztráció is található. A gyakorlatok kezdő, középhaladó és haladó változatai szerepelnek. A gyakorlatok sportágak vagy tevékenységek szerint vannak csoportosítva.

A szerző kutató és előadó ezen a területen, és nemzetközileg is oktat. Ő a szerzője az Overcome neck & back pain (A nyak- és hátfájás leküzdése) című könyvnek is, amely bestseller ezen a területen. Az Ausztrál Nemzeti Egyetem Tudományos Karán 1992-ben szerzett bölcsészdiplomát. PhD-kutatásáért ausztrál posztgraduális kutatási díjat kapott; a hátfájás volt a fő esettanulmány.