Önvédelem nőknek: Fight Back

Olvasói vélemények

Loren W. Christensen és Lisa Place „Fight Back” című könyvét az egyik legjobb női önvédelmi útmutatónak tartják. Gyakorlati technikákat kínál az önvédelemhez, hangsúlyozza a tudatosságot, és mentális tréningelemeket is tartalmaz. Sok kritikus értékeli a bemutatott technikák áttekinthetőségét, szervezettségét és hatékonyságát. A könyv egyszerre informatív és fényképekkel vizuálisan is alátámasztott, így mindenféle háttérrel rendelkező olvasó számára hozzáférhető.

Jól szervezett tartalom, praktikus és hatékony technikák, könnyen érthető, mentális tréningelemeket is tartalmaz, sok fotóval alátámasztva, a szerzőknek nagy tapasztalata van a harcművészetek és az önvédelem terén, és jó index a gyors hivatkozáshoz.

Néhány olvasó további forrásokat kívánt, például egy mellékletet az önvédelmi órákról, de összességében nagyon kevés kritika érte a könyv tartalmát.

(35 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Self-Defense for Women: Fight Back

Könyv tartalma:

Valahol Amerikában most négy vagy öt nő van, akiket holnap meg fognak ölni. Ők élik a mindennapjaikat, és tudom, hogy ha felkészültek volna a Loren Christensen és Lisa Place által tanított módon történő ellentámadásra, sokkal nagyobb esélyük lenne holnap győzni." --Gavin de Becker (az előszóból), a A félelem ajándéka című bestseller szerzője.

Egyes "szakértők" azt mondják, hogy engedelmeskedjünk, ha otthon vagy idegenek támadnak ránk. Itt nem ezt a tanácsot találod, bár használhatod ezt cselként, mielőtt kikaparod a támadód szemét és szétzúzod az ágyékát. A végső célod az, hogy elmenekülj, de ezt nem úgy éred el, hogy szelíd vagy engedelmes vagy. Úgy menekülsz el, hogy előveszed a keményen beidegződött túlélési ösztönödet, és úgy támadsz rá, mint egy feldühödött oroszlán, aki védi a kicsinyeit.

Az Önvédelem nőknek: Fight Back című könyvben Loren W. Christensen és Lisa Place harcművészeti szakértők megtanítják, hogyan használd a kezed, alkarod, könyököd, fogaid, térded és lábad, hogy túléld azokat a támadásokat, amelyeknek gyanútlan nők nap mint nap áldozatai lesznek. És megtanulhatod, hogy körülötted korlátlan fegyverkészlet van, amelyet egy nagyobb támadóval szemben is előnyödre fordíthatsz.

⬤ Hogyan ismerje fel és értékelje a fenyegetést.

⬤ Hogyan lehet egy rossz helyzetet de-eszkalálni.

⬤ 7 alapvető védekezési technika, amelyet bármelyik nő hatékonyan alkalmazhat.

⬤ Felsőfokú készségek, ha többet akarsz tudni.

⬤ Hogyan ismerd fel és használd a mindennapi tárgyakat védekező fegyverként.

⬤ Mit gyakorolj, hogy felkészülj egy esetleges konfrontációra.

⬤ Hogyan gyakorolj otthon, egyedül és partnerrel.

⬤ Miért kell fizikailag fittnek lennie, és hogyan készítsen fitnesztervet.

⬤ Hogyan használjuk a félelmet fegyverként.

⬤ Az elméd ereje és hogyan használd fel az önvédelemre.

Ha készen állsz arra, hogy megtanulj visszavágni, Loren és Lisa pontosan tudja, mire van szükséged ahhoz, hogy túlélj egy támadást az otthonodban vagy az utcán.