Pcos diéta az újonnan diagnosztizáltak számára: Az inzulinrezisztencia diétával a Pcos tüneteinek kiküszöbölésére szolgáló mindenre kiterjedő útmutatója

Olvasói vélemények

A könyvet nagyra értékelik informativitása és a PCOS étrenddel való kezeléséhez nyújtott gyakorlati útmutatásai miatt. Sok felhasználó értékeli a könnyen követhető recepteket és étkezési terveket, és hasznosnak találja azokat mind a kezdők, mind a PCOS holisztikus kezelésére törekvők számára. Vannak azonban kritikák a megfelelő receptek hiányával, néhány zavaros utasítással, valamint azzal kapcsolatban, hogy a könyv erősen az amerikai olvasókra van kihegyezve, ami korlátozhatja az Egyesült Államokon kívüliek élvezetét. Egyes vélemények negatív hangnemet és az étrendi lehetőségek változatosságának hiányát is említik.

Informatív és jól felépített, egyértelműséget nyújt az újonnan diagnosztizált személyek számára, könnyű és ízletes receptek, hasznos étkezés-tervezés, elősegíti az életmódváltást, kezdőknek is alkalmas, az egészségre és a testsúlyra gyakorolt pozitív hatásról számoltak be.

Korlátozott számú recept, néhány rosszul megírt vagy nem egyértelmű receptutasítás, esetleg nem felel meg a vegetáriánusoknak vagy azoknak, akiknek szükségük van az összetevők helyettesítésére, drága összetevőlisták, és potenciálisan negatív üzenetek az étrenddel és a testképpel kapcsolatban.

(92 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Pcos Diet for the Newly Diagnosed: Your All-In-One Guide to Eliminating Pcos Symptoms with the Insulin Resistance Diet

Könyv tartalma:

Kezelje a PCOS-t kezdő receptekkel, amelyek lendületet adnak a szervezetének.

Policisztás ovárium szindrómát (PCOS) diagnosztizáltak nálad - és most mi legyen? A PCOS diéta frissen diagnosztizáltaknak segít abban, hogy jobban érezd magad az ételek segítségével. Ez egy teljes körű kezdő útmutató, amely lefekteti a PCOS-szel való együttélés alapjait, és megkönnyíti az inzulinrezisztencia diéta bevezetését, amely természetes módon enyhíti a tüneteket.

A szerző, személyi edző, táplálkozási szakértő és PCOS-beteg Tara Spencer teljes körű receptekkel és étkezési tervekkel vezet végig az inzulinrezisztenciára való főzés és étkezés gyakorlati módjain. Emellett tömör, felhasználóbarát tippeket ad a testmozgáshoz és az önbecsülésed kezeléséhez ebben a nehéz időszakban.

A PCOS diéta az újonnan diagnosztizáltaknak a következőket tartalmazza:

⬤ 3 recepttípus--minden recept „termékenységfokozó”, „alacsonyabb kalóriatartalmú” vagy „gyulladáscsökkentő” kategóriába van sorolva - vagy mindháromba -, így a saját egészségügyi céljai alapján módosíthatja.

⬤ Napi munkalapok--A hála és a szokáskövető lapok segítenek a nyomon követésben és az idővel elért fejlődésed nyomon követésében.

⬤ Lépések a sikerhez--Tartalmaz egy 2 hetes étkezési tervet a hozzá tartozó bevásárlólistákkal és részletes receptekkel, amelyek elérhető, megfizethető alapanyagokat tartalmaznak.

Tanuljon meg egészséges, energikus életmódot élni PCOS-szel, ezzel a nemrég diagnosztizáltaknak szóló teljes körű útmutatóval.